心血管患者适合吃什么水果
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心血管患者适合吃什么水果?心血管疾病称为循环系统疾病,多吃水果有利于心血管患者休养,有助于降低血压、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。下面就带你看看心血管患者适合吃什么水果。
心血管患者适合吃什么水果1
1、柚子:营养丰富,含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素,柚子肉中的维生素C非常丰富,可降低血脂和血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血管疾病。
2、菠萝:据报道,国外研究发现菠萝所含的生物碱及蛋白酶,能使血液凝块消散与抑制血液凝块形成,对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起的疾病有缓解作用。此外,日本医学界研究也发现,普通人多吃菠萝可以避免心脏病。
3、橘子:可减少胆固醇吸收,降血脂,抗动脉粥样硬化。
4、橙子:维生素C含量高,能软化血管,降血脂。有关研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)的含量,从而降低患心脏病的可能。橙汁中的类黄酮和柠檬素,不仅能升高高密度脂蛋白,还能运送低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)到体外。
5、猕猴桃:营养丰富、膳食纤维丰富的低脂肪食品,其富含的精氨酸能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,有效降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病。
6、柠檬:富含维生素C和维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,有利于降血糖。
在心血管疾病泛滥的今天,预防疾病是很多人最希望做好的事情。所以在我们的日常饮食中,一定要多多的吃健康的蔬果,这样就能够让我们更好的预防疾病,让自己的.生活不会受到心血管疾病的困恼,更加快乐的生活。
心血管患者适合吃什么水果2
苹果
苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,能协助人体顺利排出废物,有效降低胆固醇,改善呼吸系统和肺功能,减少肺癌的危险。苹果是碱性食品,可以迅速中和体内过多的酸性物质,具有增强体力和抗病能力,心脏病人可常食。
杏
杏含有维生素A、维生素C、维生素P、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种营养成分,特别是其中含有的类黄酮成分,具有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。
香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C,特别是钾元素含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、矿质元素硒等,特别是纤维物质含量较高,对心脏健康有益。
樱桃
樱桃富含铁元素,还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素,可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,能帮助人保护心脏健康。
葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,维生素C的含量很高,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
心血管患者适合吃什么水果3
苹果: 每天吃1-2个苹果,可以降低血液中胆固醇水平;
柑橘:柑橘中抗氧化成分非常高,经常食用,可预防血栓等心脑血管疾病;
核桃: 生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。
柿子:柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
猕猴桃:含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。
枣: 辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。
草莓: 富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
石榴: 软化血管。
心梗/脑梗患者,少吃4种食物,血管越来越年轻
高脂肪、高热量食物:如全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油。这些高脂肪、高热量的食物会升高血脂,增加血液黏稠度,加速动脉粥样斑块形成;
生冷辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等;
过甜、过咸等助火生痰的食物:如甜品、甜饮料、奶油蛋糕、酱料、咸菜等;
烟酒:据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。烟酒可损害血管内膜,并引起小血管收缩,管腔变窄,导致血栓的出现。
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