秋冬季补身体吃什么好
本文已影响6.83K人
本文已影响6.83K人
秋冬季补身体吃什么好,我们在生活中经常都会吃各种各样的食物,每个季节生产的食材也不一样,各种食物的营养价值也不同,一起看看小编收集的关于秋冬季补身体吃什么好的相关内容。
秋冬季补身体吃什么好1
1、冬笋
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜。
2、冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
3、白萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效。
秋冬季补身体吃什么好2
芡实
说到芡实,可能很多人听过但是很少会吃,对于人体来说,在冬天适量食用芡实是有帮助的。尤其是对于脾胃不好的.人来说,体内的湿气过重,很易带来健康隐患。平时可以直接将芡实泡在水中直接食用,也可以将它熬成粥来吃,不但能改善气色,对于强健身体来说也是非常不错的。
板栗
板栗,相信是很多人都爱吃的,在秋天,身体比较虚弱的人,适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多,最多吃十个就可以了,同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质,也是适合秋补的常见食物。
山药
山药大家都不陌生,秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用,既可以获取丰富的蛋白质,也更有利于身体的吸收。尤其适用于脾胃虚弱的,脾一虚,人就废一半,整个人的精神状态都不会太好。多吃山药有利于让身体更加的结实,不怕面对寒冷的冬天。
秋冬季补身体吃什么好3
红薯
入秋后,多吃些红薯可以很好的滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐,它可以在平时代替精细主食的摄入,对于促进人体健康起到积极的作用。不管是烤着吃还是用来蒸着吃,都是十分的美味的。同时它当中的营养价值也很高,尤其适合在秋天食用。
花生
秋天应该每天吃几颗花生,花生在生活中的吃法有很多,有直接生吃的,有人喜欢吃醋泡花生,还有人喜欢将它炒熟了吃,这些方法都可以。可是有很多男性朋友们在喝酒时,还爱吃油炸花生。这种方法就不怎么养生了,经过油炸的花存在大量的油脂,吃多了会加大血管的负担。此外酒也不是什么好东西,尽量要少沾。建议每天晚上睡前嚼几粒生的花生米,这种吃法是最为健康的。
莲子
秋天吃些莲子是有好处的,尤其是有失眠的人,平时如果晚上总是睡不好觉,起夜多爱做梦的状况的话,可以吃点莲子来帮助改善。莲子有红白两个色,白莲子对于强健脾胃来说相对要来,红莲子有利于滋养血液,都可以食用。
四种体质女人 秋季补血气色好
秋季坐月子 产后新妈怎样补身体
冬季怎么吃能提高身体素质
男人冬季进补吃什么比较好
女人吃秋葵对身体有什么好处
冬季新生儿补钙吃什么好
秋冬季节皮肤干燥吃什么好
秋冬季吃什么海鲜好
秋季补身体吃什么 秋季补身体吃什么好
女人秋冬吃什么好?补血+养颜食物盘点
身体乳哪个牌子好?9款冬季超好用的滋润身体乳种草!
冬季食补吃什么
秋冬季用什么水补水效果好
熬夜吃什么补身体
秋季用清水洗脸好吗 秋季皮肤补水有什么小妙招
冬季季节进补吃什么
立冬进补身体好!7大人群要注意小心“补”过头
冬季喝什么汤对身体好
冬季身体缺水怎么补水
秋冬季节减肥吃什么最好
秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配
夏季养生必吃的十种食物 夏季吃什么对身体好
秋冬用什么身体乳好 秋冬身体乳推荐
秋季流感如何预防 秋季怎么食补最好
秋冬吃什么皮肤好? 梨子豆类补水抗干燥
秋季进补吃什么?
冬季吃什么进补
春夏秋冬喝什么茶对身体有好处
秋季养生喝什么茶对身体好
立冬吃什么对身体好? 冬季食补赶快行动起来
孕妇秋季补水 吃什么蔬菜好?
冬季泡什么茶喝对身体好
冬季吃姜好吗:冬季吃姜别犯6种错误要不伤身体