三高老年人喝什么茶好
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三高老年人喝什么茶好,三高是经常发生在老年人身上的一种疾病,主要是因为我们平时不注意饮食引起的,所以调节三高是我们的首要工作,为大家分享三高老年人喝什么茶好。
一、决明子茶
根据研究表明,决明子在降血压降血脂方面的功效是特别突出的,与此同时它还能够清肝明目,准备15克到20克左右剂量的决明子,用开水冲泡就可以了。
二、莲子心茶
虽然说莲子心是非常苦的,但是它降三高的效果很不错,尤其是降压去脂方面的作用是很明显的,做法也非常简单,就将新鲜的莲子先用开水冲开就可以了,每天早晚各喝一次,除此以外它还能够清热安神以及强心。
三、三降清灵茶
三降清灵茶和普通的饮茶是不一样的,里面含有更多的中草药成分,比如说我们非常熟悉的金钱牛,山楂,桑叶,栀子,决明子,玉竹,苦瓜,黄精,菊花等等。每天服用两次,每次服用一袋,既可以有效的起到调节三高的效果
四、首乌茶
首乌茶它降血脂的作用很明显,它可以帮助减少血栓的形成。如果血脂比较高的患者喝首乌茶的话,你会发现降脂的效果是特别的快,而且方法也简单,20克的首乌在加水煮半个小时,每天喝一碗就可以。
五、荷叶茶
荷叶跟莲子心都是出自同一种植物,但是荷叶的味道相对来说没有那么的苦,而且它同时还能够帮助扩张血管,也是清热脏食物跟降压的不错选择。
六、菊花绿茶
将菊花和绿茶搭配,可以起到更好地降脂、降压效果,菊花可以清热明目、扩张血管降低胆固醇,三高患者可以饮用以降脂、降压、降糖。
七、苦瓜茶
苦瓜食用价值很高,可以清热祛湿、消脂减肥,对三高症有辅助治疗作用,坚持饮用效果很好。
八、桑叶茶
桑叶茶对于患有三高患者的人来说也是有很大帮助的,晒干以后泡水喝,可以让病症的得到良好的缓解。
九、苦丁茶
很多人只是知道苦丁茶可以清热,不知道它还可以帮助降低三高。适当的饮用,对健康的好处很多。
十、葛根茶
葛根茶最大的效果就是能够帮助缓解因为高血压所导致的眩晕或者是头痛现象,部分耳鸣和腰腿酸软的患者也能利用他来达到改善的目的,经常喝的话就能降低三高还能够改善脑部的血液循环。
第一、山楂荷叶茶
将山楂、荷叶和水放在一起,小火煎煮一刻钟之后,去掉渣滓,取汁当做茶水来饮用。这款茶具有活血化瘀、扩张血管的效果,尤其是对高脂血症、动脉粥样硬化等具有缓解改善的作用。
第二、橘皮茶
将橘皮直接用沸水冲泡,盖上盖子10分钟之后再饮用。还可以将橘皮山楂放在砂锅当中,加入适量的水煎煮20分钟,去掉渣滓,当作茶水来饮用。橘皮具有理气调中、祛湿化痰的效果,同时还有降血脂等方面的作用。
第三、菊花绿茶
将菊花和绿茶用沸水冲泡对于三高也有一定的缓解作用。菊花具有清肝明目的效果,而绿茶能够增强血管的弹性,对于降低胆固醇有一定的作用。
第四、决明子菊花茶
将决明子清洗干净,放在锅里翻炒,一直到微微膨胀的状态,随后捣碎用纱布包好, 放在水中煮沸,随后倒入菊花,再煮几分钟,当做茶水来饮用,能够达到降脂清热平肝的效果。
第五、普洱茶
普洱茶具有调节胆固醇含量、脂肪浓度的作用,对于高脂血症、动脉粥样硬化等有一定的作用,适合三高人群来饮用。
除了在饮用茶水方面需要注意之外,三高患者还应该注意保证科学合理饮食进行规律的运动,保持良好的.心情,需要用药的,在专业医生指导下合理服用相关的药物,让病情得到更好的控制。
三高老人吃什么好?
1、茄子
紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙,可扩张、软化血管,降低胆固醇,防治动脉粥样硬化。
2、苹果
苹果中富含果胶,这种水溶性的膳食纤维,能与胆汁酸相结合,吸取胆固醇和甘油三酯,并将其排出体外。
3、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
4、燕麦
能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。
5、芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
6、橙汁
橙汁富含维生素C,具有抗氧化、提高人体免疫力、降低血压等功效。科学家发现,中年男性连续一个月每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。
7、绿豆
绿豆芽所含的膳食纤维,能结合血液内的胆固醇,将其变为胆酸排出体外。绿豆发芽过程中,维生素C含量会增加6~7倍,大量维生素C可促进胆固醇的排出。
8、洋葱
洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
9、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
10、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。
11、银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
12、火龙果
火龙果是三高老人的理想食疗水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性纤维,可以明显调节高血压,高血脂,高血糖的症状,同时还具有排毒,保护胃壁,抗衰老,预防痴呆,减肥等作用。
13、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
14、苦瓜
苦瓜,蔬菜王国里的翡翠,外表晶莹剔透,口感苦而清新,是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,对糖尿病患者大有益处。苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。可以清炒,可以凉拌,味美又健康。
15、辣椒
辣椒,常见的佐餐佳品,不论是调味还是作为主菜,都让人记忆深刻。但是,你知道吗?辣椒含有维生素C的比例在所有食物中是最高的。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。学者发现,辣椒素调味能促进脂肪新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。
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