春季养生吃什么 4款养生粥最健康
本文已影响7.07K人
本文已影响7.07K人
【导读】:春季正是养生的好时刻,那对于平时饮食有着良好习惯的人来说,春季养生他们会吃什么呢?爱秀美小编为大家推荐4款养生粥,让你吃出健康。
春季养生吃什么:紫苏粥
准备紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。
功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。
春季养生吃什么:燕窝冰糖粥
准备燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。
春季养生吃什么:龙莲鸡蛋汤
准备龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,可以加入适量盐调味。
功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。
春季养生吃什么:大枣粥
准备粳米60克、大枣10枚,一起煮成粥状即可,佐早餐食。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择。
吃什么补血?五款养生粥补血最“粥”到
立秋节气话养生:四款养生粥除燥补脾养胃
春吃5种菜尝鲜还养生!4种食物最养护肝!健康吃货
春季养生滋补食谱 让你健康每天
4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺!
春季三款人气药膳养生粥推荐
春天养生吃什么蔬菜最好?春季吃什么时令蔬菜养生呢?
秋季咳不停?3款养生粥止咳最“粥”到
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
养生粥大全 教你13种养生粥做法
春天养生吃什么粥好?春季养生粥品有哪些?
推荐几款冬季健康养生粥 介绍几款冬季健康养生粥
春季如何养生保健 春季中医养生保健方法
立秋后如何养生?4大健康养生方你不得不看
女人吃什么才最健康 介绍10大养生食物
女性春季养生 排毒抗火身体更健康
睡前是最佳养生时间点 6个养生动作让你更健康
春季养肝多吃发芽蔬菜 养生牢记3大保健原则
夏季女性最全保健养生法 看了健康一生
春天吃什么养肝 3款养生食谱吃出好气色
爱美女人春天应该吃什么?推荐5款养生粥
春季养生吃什么好? 养生食谱大揭秘
五种健康养血方法 女人夏季养生必备