如何训练穿高跟鞋
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如何训练穿高跟鞋,高跟鞋是女人最爱啊,穿上高跟鞋整体感觉就不一样了,抬头挺胸收腹臀部翘起来,女人味甩平底鞋妹纸一条街。但是很多人并不会穿高跟鞋,那么如何训练穿高跟鞋呢
如何训练穿高跟鞋1
1、首先要买一双适合的高更鞋。鞋子不在贵贱,也不在什么品牌,自己穿上舒服才合适,所以鞋子是不能从网上直接买的,一定要适。
2、穿上高跟鞋后,我们的腿部会自然的变直,但是走起路来又容易向前趴,这样看起来非常不美观。所以我们一定要保持上身的直立,既不能向前趴也不能后仰。
3、穿高跟鞋的时候一定要小步慢走,这才更能体现女士的美丽。
4、穿高跟鞋上楼的时候只用脚掌着地就可以,下楼的时候要将整只脚放下去。
5、换着穿不同高度的高更鞋,减小对我们双脚的损伤。一天下来要对我们的双脚保养一下,按摩或者用热水泡个脚。
如何训练穿高跟鞋2
1、刚接触高跟鞋,应选择3到5厘米的鞋子做为入门款;
2、穿上高跟鞋后,试着站稳,重心落在脚后跟;
3、高跟鞋的前面通常都很窄,接触高跟鞋的初期都会磨脚,一般在小拇指、大拇指,脚后跟,这些部位贴上创可贴;
4、穿的时间不要超过半小时,主要看个人的心态,很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感,就放弃高跟鞋;
5、练习几回后,脚和鞋已经过了一个初步的磨合期;
6、适应好3到5厘米的鞋子后,可以尝试5厘米以上的。
如何训练穿高跟鞋3
穿高跟鞋不累小窍门
1、如果鞋子磨脚的话,就用香皂或者蜡烛在磨脚的.部分轻轻搽上一层,这样穿起来就不磨脚啦。
2、如果鞋子买得太大了,那就前面垫个前掌贴,或者直接垫个鞋垫吧。
3、新买的高跟鞋穿上不舒服,总是感觉很闷脚,那可以买一双隐性袜,就不带脚背的那种。
4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的,这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子,夹在脚背总是被磨得红红的地方,这样可以增大受力面积,有效地减小疼痛感觉。
6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
7、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极 大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。
12、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。
13、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。
14、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
15、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。
16、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿, 最好在家里,待过一段时间再外 出穿着。
18、如有时间时,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上 练习,有助于防止脚部不适。
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