怎么样才能让自己自律
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怎么样才能让自己自律,生活中,有很多人是非常自律的,也有很多人自律不了的,都是非常多,我们要怎么让自己自律起来呢?这是一个值得讨论的问题,来了解一下怎么样才能让自己自律吧。
怎么样才能让自己自律1
1.制定行动计划
2.写下自律的原因,找到自律的内在驱动力,而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单,让目标可视化,当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力,不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富,而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程,而不是一种简单的结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑,不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点,生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习,远比自己摸索更加高效。
怎么样才能让自己自律2
1.早起
所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。自律从早起开始,而那些能控制清晨的人,大多过得不会太差。 篮球运动员科比曾说,“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了,洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变,但我已经练成了强健的体魄,有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床,泡咖啡,吃点心,做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉,第二天早上5点准时起床。我平时就是用微信的“小提醒助手”来进行早起打卡的,大家可以试试。直接去微信搜就可以
2.运动
运动让我们更自律,更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说,运动能够加速人体的血液循环,刺激人的交感神经系统,从而提高人的注意力。大多自律的人,都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件,他会放下手头工作,开始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙,都会抽出时间跑步。股神巴菲特,年近90岁,每天都会在家跑步机上慢跑1小时,每周还会去健身房锻炼三次。
对于没有运动基础的人来说,运动要从循序渐进开始,量力而行,刚开始可以从快走开始,然后慢跑,等适应一段时间后,再改成快跑,慢慢增加跑步的距离,直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力,需要坚持的事情。
3.设定目标
给自己定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标,只因有目标,你才能做到心中有数,做事情才能更专注和有耐心,当你完成你制定的一个个目标时,内心会获得极大的成就感和满足感。刚刚说的“小提醒助手”就可以有备忘录的功能,可以在里面写当日计划,及时完成。
4.跳出舒适区
自律就是逼着自己跳出原来舒适区,寻找另一个自己。只有自律,才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过:“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律,我们什么都解决不了。自律,是你要主动脱离舒适区,勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5.远离身边的诱惑
自律应该远离诱惑,而不是抵制诱惑,比如一个人想减肥,可以通过控制饮食量,控制饮食的热量来达到减肥的目的,而不是要抵制美食,当我们在专注工作的时候,一定要手机远离我们,让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6.奖励自己
当我们完成一项工作,适当奖励自己,比如听歌,散步、喝杯咖啡,当完成一件比较大的任务,可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样,我们做下一个任务的时候,才会更有期待,更多动力。
7.自我激励
不断激励自己,告诉自己想要什么,自己距离目标还有多远,通过不断自我回答,自我激励,当你遇到困难想放弃的时候,想象自己成功后的样子,是不是顿时有了很大的动力。
自律是一个任重而道远的过程,它并不是一蹴而就,它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地,当自律变成习惯时,你感受到的不再是约束,而是自己变得强大。沈从文曾经说过:“征服自己的`一切弱点,正是一个人伟大的起始”。如果你不甘心生活平淡,不想一生碌碌无为,那就从今天自律开始吧,你有多自律,就有多成功.......
怎么样才能让自己自律3
了解动机:你是为了什么自律起来的,这里需要仔细想想是哪一件事诱导了你向自律前进的,可能是你想改变自己的生活习惯,规律饮食,也可能是你想拥有一个健康且完美的身体,还有可能是你现在的体重不是你心里最满意的标准,你开始减肥,你开始合理饮食,而这些都是诱导你走向自律的动机,所以让自己自律起来的第一步就是需要了解动机,换句话来说就是给自己找一个明确的目标。
改变自我习惯:在有了动机之后,你就需要朝着那个成功的终点前进,在这里你的生活习惯也会受到影响,同时在某些方面你也要改变自己的习惯,有了一个又一个良好的习惯,做任何事才不会只有低效率的标准,而且自律不仅仅是靠一个人的意志力,很大程度上习惯会推动他们做事。
设定自我约束:要想变得自律你需要拥有自我约束能力,或者自我管控能力,自律不是一天两天就形成的,在变得自律的这个过程中你最开始可能会鼓噪无味,可是自律也是慢慢养成的,该做什么事就专心的完成,不能因为我想,不能因为这不影响,这些一系列的因素干扰你,所以要有一个良好的自我约束能力。
坚持学习:学习永无止境,对于现在年轻的我们来说更要加以学习,当你学习知识达到一个全新的领域上去,你看待这件事的标准会和常人不同,自身素质也会不同,同时在学习的时候处于安静状态,你的内心也会达到一种自我约束的能力,进行自我控制和吸收知识。
健康的身体:自律很考验一个人的意志力,如果你没有一个健康的身体,合理的饮食,定期的锻炼,不规律的作息时间,那你会长期处于一个精神缺乏的状态下,你的大脑会时刻告诉你需要休息,所以在这里也要提醒大家,保持一个健康的身体很重要。
不急躁不暴躁:自律的最高境界就是享受孤独,如果你在自律的时候不能保证自己处于一颗良好的心态下,那你很多时候都会急躁且暴躁,所以不管做什么事都要做到不急躁不暴躁,虽然目标的终点很诱人,但是在这个过程中你不能随时急躁也不能随时暴躁,更不能轻言放弃。
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