孕期10周胀气不放屁是什么原因
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孕期10周胀气不放屁是什么原因,在怀孕十周的时候,有些人特别重视营养的调节,大量摄入营养充分的食物,肠胃吸收不过来,导致胀气的情况。下面分享孕期10周胀气不放屁是什么原因。
孕期10周胀气不放屁是什么原因1
造成孕期10周胀气不放屁的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
孕期10周胀气不放屁怎么办
1、将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
2、腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
3、平时可以多吃点蔬菜、青瓜、大蕉、番薯、芒果、蜂蜜等食物,还有就是平时不要吃酸辣及刺激性食物、禁止饮酒、多喝水等。
怀孕一段时间之后,身体的营养需求就会越来越多,需要做好相应的补充,提升调理能力,让宝宝吸收得更加充分。但是补充太多营养,对肠胃的消化吸收也会有障碍,因此大家要谨慎。适度即可,不要吃太多,避免出现营养过剩。
孕期10周胀气不放屁是什么原因2
孕期胀气怎么办
1、少食产气的食物
准妈妈感觉自己状况严重时,要少吃些容易产气的'食物,例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等,还有一些辛辣刺激的食物,可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。
2、简单按摩
感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩,也可以加一点薄荷精油,因为薄荷精油有舒缓胀气的功效。用温热的手掌在腹部循环按摩,顺时针方向从右上腹部开始,接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈,每天按摩2—3次就可,切记要避开子宫的位置。
3、多喝温开水
早上起床后喝点温开水,充足的水分可以促进排便,喝水时也可以加入一点点蜂蜜,促进肠胃蠕动。
4、一定要适当的运动
准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下,比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况,每天保持适当的运动,可以帮助排便和排气。
5、在医生指导下服用胃散
如果胀气比较严重的话,可以先咨询一下医生,可在医生的指导下服用胃散。只要服用时间不是很长或者服用的量不是很多,就不会对孩子造成影响。
孕期胀气怎么办呢?上面为大家介绍了缓解孕期胀气的五大妙招,分别是少食产气的食物、简单按摩、多喝温开水、适当运动以及服用胃散。如果老是胀气,且症状比较严重的话,建议及时咨询妇产科医生,以免出现不良后果。
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