孕妇多接触大自然就是一种胎教
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孕妇多接触大自然就是一种胎教,大自然是生命的绿地,它不仅能够给人以温馨,而且能够给人以希望。对于母婴的身体也大有益处,下面是孕妇多接触大自然就是一种胎教的内容!
孕妇多接触大自然就是一种胎教1
大自然是生命的绿地,它不仅能够给人以温馨,而且能够给人以希望。大自然不仅可以开阔母亲的视野,对于母婴的身体也大有益处,因为只有投人到大自然中去,才能让人赏心悦目。
大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处,对孕妇就更是如此。住在农村或城市郊区并不新奇,在工业集中的城市就难能可贵了。交通运输的繁忙,带起各种浮尘;奔驰的汽车排出大量对身体有害的废气;工厂排出的含有各种有害物质的气体;大量的垃圾堆严重地破坏大气的洁净。有一些孕妇,由于担心伤风感冒而不敢开窗,因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往,不仅会使健康受损,而且也对胎儿带来一定的影响。
比较好的方法是:孕妇在早上起床之后,到有树林或草地的地方以及有较大面积草坪的地方,这里尘土和噪音都比较少。那些在一定的温度下工作的孕妇,除早晨外,在工问休息时也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠。若天太冷可关窗,但应在起床后,打开所有的窗户换空气。
每一位即将做妈妈的孕妇都应该克服自己的懒惰习惯,争取每日早些起床,然后去欣赏大自然清晨的美景,也使腹中的小宝宝受到熏陶。
在节假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩,是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时,你未出世的宝宝会受到益处——含氧丰富的血液使宝宝像喝足水的庄稼一样。有时还会在母腹中手舞足蹈,表示感激之情呢!
大自然的美景多种多样,各具风格。它包括日月星辰、山水花鸟、草木鱼虫、田林原野,等等。它们都具有陶冶人们的情感、激发人们对祖国的热爱等特性。它能给人们带来欢乐,激发人思考,使人们的精神世界得到极大的丰富。
大自然是无限美妙的,应多欣赏大自然的美丽景色,不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒畅之感,还可以使人大开眼界,增长知识,增添青春的活力。这些都非常有利于孕妇和胎儿的身心健康。 为了孩子,为了下一代的聪明、活泼和可爱,孕妇一定要多到大自然中去,在大自然中陶冶母子的性情。为未来的宝宝打下良好的性格基础。
孕妇多接触大自然就是一种胎教2
在绿色的森林中呼吸新鲜空气,与胎儿进行情感交流的自然胎教是最好的胎教法之一。除了流产危险性高的孕早期和临产前夕,孕妇应尽量多接触大自然。
自然胎教的原则
为了促进胎儿的感官发育,妈妈应多接受满足五感的良性刺激。妈妈与胎儿一起饱览美丽的`自然风光,倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律,对胎儿的感官发育有很好的促进作用。含氧量充足的空气对胎儿脑部发育也很有好处。
在哪里都可以进行胎谈,但在大自然中和胎儿进行对话能带来更多灵感。爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物,就是自然胎教的特色之处。
在自然环境中孕妇可以增加些行走距离。肘孕妇来说,散步是很好的有氧运动,不仅可以增加孕妇的肺活量和体内供氧量,还能为胎儿提供更多的优质氧气。同时加速孕妇血液循环,缓解腰腿疼痛,并控制体重增长。更重要的是,在自然环境中散步还会令分娩更加顺利。
孕早期,轻松地散步
孕早期时孕妇的心情比什么都重要。激素水平的变化会引起严重的情绪波动。孕妇感到抑郁不安的时候可以到附近的公园中散步,以缓解心中的压力。
散步
散步是所有孕妇都能做到的一种自然胎教。孕早期时孕妇情绪不稳定,外出散步会比坐在家中获得2~3倍的氧气,对转换心情、加快血液循环也都有好处。散步时孕妇的子宫会出现轻微的宫缩,这种规律性的轻微宫缩对胎儿是一种良性刺激,有益于胎儿的感官发育。
最好的散步时间是在胎儿比较稳定的上午10点到下午2点之间。但要避免在日照强烈的时候出门。孕早期散步时可以先放松地走10分钟,等习惯后再逐渐延长散步时间。行走速度以每分钟60米为宜,散步时进行腹式呼吸可为胎儿提供更充足的氧气。一边散步一边与胎儿谈话效果更好。行走在大自然中更容易迸发出灵感和活题。妈妈可以把看到的、听到的、摸到的自然景物及感受详细地说给胎儿听。
孕中期,进行森林浴为胎儿供氧
胎儿通过胎盘从妈妈体内获取营养和氧气。脑部是体内对氧气供给最敏感的器官。孕中期时大脑快速发育,为胎儿供给充足氧气对大脑发育十分有利,培育出聪明宝宝的可能性也更高。
在树木茂盛的树林中散步会使头脑更加清醒,心情更为愉快。树木中散发出的杀菌素还可以过滤体内杂质,使血液变得更加干净。森林浴胎教的重点是不要进行剧烈运动,充分放松。孕中期时胎盘已成形,妈妈的身体也进入相对稳定的状态,所以可外出到树木繁茂的公园或野外散步,为胎儿提供优质的氧气。
森林浴
保持良好心态,散步或坐在树阴下休息。时间不要过长或过短,以1个小时为宜。还要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸为胎儿供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧气量更多。每次呼吸以3秒钟为宜,但要避免腹部过于用力,以免造成头痛。
孕晚期,进行刺激五感的风浴
自然胎教对刺激胎儿五感、促进智能发育都有很好的作用。收听包含自然界声音的音乐是比较方便的自然胎教方式。但过了孕中期以后,和人为的声音相比,让胎儿听听自然界中真实的鸟鸣声、流水声、风声等声音可更加有效地刺激五感发育。
风浴
风浴就是像用风洗澡一样,全身心地感受风。风浴是帮助胎儿大脑发育的一种胎教法,能够为孕妇和胎儿提供大量的优质氧气。让皮肤感受风还能增加皮肤弹性,利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能,使体液变得更干净,对孕妇很有好处。平时容易感冒的人经常进行风浴可以提高对病菌的抵抗力,而且即使不到野外去也能进行风浴。
方法
打开窗户充分换气,条件允许的话就不要穿衣服,准备一些厚毯子或被子。脱掉衣服后盖上被子安静休息1分钟。然后掀开被子进行20秒的头部按摩,再盖上被子安静休息1分钟。1分钟后掀开被子,按摩脖子和肩部30秒,休息1分钟后再按摩腰部和腿部40秒。根据孕妇的身体状态,还可以按摩身体其他的僵硬部位。
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