孕晚期要注意些什么
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孕晚期要注意些什么,怀胎十月是一个很辛苦而伟大的过程,对于首次分娩的孕妇来说,临近预产期时心情就会逐渐紧张,在分娩前身体也会预示孩子就要出生了,这个时期要注意的事情也非常多,下面具体来了解一下孕晚期要注意些什么?
孕晚期要注意些什么1
1、不单独外出。在孕晚期,孕妇本身行动就不太方便,此时适合一个人外出,无论是产检还是散步,一定要保证有家人朋友陪伴。
2、数胎动。在产检的时候,医生会让孕妇在孕晚期自己学会数胎动,好处就是随时监控胎儿胎动是否正常。
3、禁止性生活。在孕晚期是不允许夫妻进行性生活的,因为有可能会导致羊水破裂,导致胎儿早产。
4、准备待产包。在预产期之前的1个月,孕妈妈就要赶紧准备生产要用到的东西,如小宝宝的衣物、用品、备用奶粉以及住院要用到的各种证件、材料。
5、见红、破水要及时就医。在孕晚期,随时都有可能出现见红、破水、腹痛等症状,一定及时的就医或拨打120急救。
6、控制体重。在孕后期孕妇的胃口大增,吃的也比较多,但要注意营养均衡,控制好自己的孕期体重。
7、保持睡眠。孕晚期孕妇可能难以入眠,但也要保持一天有充足的睡眠时间,可以在中午午睡。
8、心情放松。越临近预产期,很多的孕妇都比较的紧张、焦虑,应该及时的放松心情。
9、按时产检。在孕晚期,产检的频次越来越密集,尤其是胎心监护,为的是随时观察宝宝情况。
孕晚期要注意些什么2
1、保持正确的活动姿势。如果想要降低刺激,在生活中必须要多多注意姿势,在活动的时候尽可能保持抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走的姿势,这样可以降低人体不适感,防止背痛的出现。
2、保持正确的睡眠姿势。在生活中睡眠占据了很长一段时间,如果在睡觉的时候不能多加注意很容易就会导致肌肉紧张,加重孕晚期不适感。建议大家在孕晚期睡觉的时候多多注意姿势,尽可能使用左侧卧位。
3、注意饮食。孕妇在生活中必须要多加注意饮食,其中建议多吃一些可以补充钙质和铁质的食物,这一种类型的食物可以帮助胎儿牙齿、骨骼的生长,并且有助于孕妇预防贫血。
4、调节情绪。在孕晚期孕妇容易出现情绪的波动,为了可以降低不适感,孕妇应该尽可能保持情绪稳定。
5、保证睡眠。在孕晚期由于身体容易出现多种不适,因此不少孕妇会因此导致睡眠出现异常,为了可以保证睡眠,建议大家注意环境、睡眠习惯等因素的调整。
6、注意身体变化。孕晚期的时候孕妇容易出现多种身体变化,孕妇应该了解清楚相关知识,及时采取合适的方法进行调整。
7、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。
孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。孕妈采取左侧卧位的睡姿不仅有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,还可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。
孕晚期不宜睡姿
(1)仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。
(2)右侧卧位
右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧。所以,孕妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。
孕晚期要注意些什么3
1、不单独外出散步、逛街
到了孕晚期,准妈妈们为了提高顺产几率,都会选择出门散步,或者多走走楼梯。奶爸建议出门散步、逛街时,最好在有家人陪伴的'情况下进行。
2、定期产检
一般准妈妈从28周开始,需要每2周去检查一次,从36周开始,就需要每周检查一次。在36周时,医生就会检查准妈妈的身体情况,还有宝宝的大小,以及羊水情况,来决定分娩方式。
3、禁止性生活
孕晚期禁止性生活,是为了避免出现羊水早破,导致宝宝早产。
4、坚持数胎动
正常胎动的次数是每小时3次或3次以上,每12小时的胎动次数为30次或30次以上。当每12小时胎动次数少于20次时,准妈妈就需要提高警惕了。发现胎动异常,比如每12小时胎动少于10次、胎动突然变得剧烈起来、或者胎动剧烈之后突然停止,都要立刻就医,一刻都不能拖!
5、在预产期前1~2个月准备好待产包
现在很多物品都是在网上购买,太晚准备待产包,要是遇到丢件的情况,就会比较麻烦。而且宝宝的衣服也需要提前清洗暴晒,早点准备好,也不会太慌忙。
6、不要太过紧张,学会调整自己的心理状态
接近预产期,很多准妈妈都是既期待又紧张,因为种种原因,导致晚上睡眠质量差,情绪也受到影响。奶爸建议准妈妈可以通过书籍多了解在分娩的整个产程,积极做好应对措施。感到紧张时,也可以多跟准爸爸沟通,要学会调整自己的心理状态。
7、学会分辨“假宫缩”和“真宫缩”
学会分辨宫缩真假,就不会因为遇到“假宫缩”就手忙脚乱。一般遇到假宫缩,稍微走动,或者稍微休息一下,就能够缓解,而且宫缩的间隔时间长,也不怎么规律。遇到真宫缩时,不管准妈妈怎么做,宫缩带来的不适感都不会停止。
8、多看一些有关分娩、育儿类的书籍
提前做好知识储备,多看一些有关分娩,跟育儿的书籍,除了能消除产前的紧张感之外,也能学到不少的应对技巧。
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