孕妇早期最适合吃十大水果
本文已影响9.33K人
本文已影响9.33K人
孕妇早期最适合吃十大水果,孕妇是比较特殊的,在饮食上需要格外的注意,尤其是对刚怀孕的人来说,不注意饮食可能会照成流产等情况的出现,以下了解孕妇早期最适合吃十大水果。
孕妇早期最适合吃十大水果1
1、苹果
苹果是基本适合所有人群食用的水果,而且在苹果中含有很多种维生素,还有苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化,为身体补充营养物质。
2、梨
梨虽然是一种寒性的水果,但含有了大量的水分,由于怀孕期间女性特别容易上火,而梨又具有了清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用,可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。
3、香蕉
香蕉含有有丰富的维生素、钾、镁、钠、食物纤维等,对皮肤、毛发十分有益,孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸,对于胎儿神经管有很大的帮助。
4、无花果
在无花果中含有了多种不同的氨基酸,以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质,对于缓解孕期痔疮比较有效果。
5、樱桃
樱桃是众多水果中含有铁比较高的一种,而孕妇大部分都分贫血,所以孕妇经常食樱档是有很大好处的。还能补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等成分,提高肠胃功能。
6、猕猴桃
猕猴桃具有了“维C之王”的美称,而且酸甜可口,很多孕妈都喜欢吃,可以有效的防止便秘,还能预防孕斑出现。
7、葡萄
葡萄中含有了很多营养物质,其中铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等,可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。
8、火龙果
火龙果应该是孕妇便秘时最好的一种水果,大部分孕妇都会便秘,吃火龙果不仅可以缓解便秘,还能预防便秘。
9、柑橘
柑橘营养丰富,含有了大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质,每天坚持食用可以提高孕妇的食欲,还能保护好孕期的'皮肤。
10、红毛丹
红毛丹估计北方地区的比较少见,这是一种热带水果,所以南方孕妇是可以经常吃到的,在红毛丹里面含有了碳水化合物、各种维生素、矿物质等,可以起到帮助消化的作用,同时还能增加孕妇的免疫力。
孕妇早期最适合吃十大水果2
哪些是孕妇禁忌水果。
1、荔枝和桂圆,这两种食物属于热性食物,吃了之后会导致内热加重,有碍机体聚血养胎。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一。
2、山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
2、柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
3、柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用
4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。
5、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
在怀孕期,胃肠对冷性食物(如:水果类))的刺激非常敏感。所以孕妈妈们一定要明白孕妇不能吃的水果有哪些,同时关注在吃水果的过程中要注意的细节。
孕妇早期最适合吃十大水果3
孕妇禁忌水果主要有以下这些:
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。
另外,孕妇可以吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果,在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
而如果孕期出现食欲不振,建议可以选择紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。做法:1、莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁。
2、把它们一起炸成汁。3、过滤器过滤出紫甘蓝渣。4、加入白醋、白糖调味。5、用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。6、将藕片浸入紫甘蓝汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。
以上就是笔者要为大家介绍的关于产前准备方面的基本信息了,请大家注意在专业医生的指导之下正确治疗。
孕妇饮食禁忌 怀孕期间不能吃的水果
十二星座最适合吃什么水果
孕早期适合吃的菜谱
孕早期禁吃的水果
孕妇前三个月禁吃十大水果
孕中期禁吃十大水果
孕妇不能吃的十大水果
十滴水孕妇能用吗?十滴水适合孕妇吗?
备孕期间适合吃的水果
孕妇禁吃十大水果
孕早期吃什么水果最合适 适合孕早期吃的水果介绍
孕妇禁吃的十大水果
孕妇禁吃十大水果有哪些
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
孕晚期适合吃什么水果好
水果蔬菜营养多 8种果蔬孕妇最适合
最适合哺乳期吃的6种水果
适合孕妇吃的水果有哪些呢
孕妇吃什么水果对身体好?孕妇不能吃哪些水果
不适合孕妇吃的水果有哪些
孕妇怀孕期间可以吃的水果
适合孕早期吃的菜谱大全
孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果禁忌
孕妇用什么护肤品好 适合孕妇用的护肤品牌
适合孕妇吃的低糖水果
孕晚期禁吃十大水果
怀孕1一3月禁吃的十大水果(孕妇最适合吃十大水果)
孕期注意事项 糖尿病孕妇怎样吃水果
孕早期适合吃的蔬菜
孕早期禁吃水果
适合初期孕妇吃的菜谱
孕早期最适合吃的六种鱼