盐吃多了对宝宝健康不利
本文已影响9.73K人
本文已影响9.73K人
盐吃多了对宝宝健康不利,许多父母都了解宝宝是不适合多吃盐的,不然会影响到宝宝的成长。所以家长给宝宝准备的食物需要注意放盐量,下面是盐吃多了对宝宝健康不利的内容!
盐吃多了对宝宝健康不利1
给宝宝吃盐特别提醒
宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。
全家总动员,多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。
宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。
如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。
可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。
宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜,或用醋拌冷菜,既能弥补咸味的不足,还可促进食欲。
当你尝宝宝的成品辅食后,你会觉得一点不好吃,没味道,但这就是符合宝宝口味的,你的体重与宝宝体重相差几倍,千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适,宝宝吃就过咸了。
生活实例:
宝宝快6个月了,出生后一直吃母乳,妈妈的奶水特别好,所以,小宝宝也长得白白胖胖,小脸也红润润的。6个月,到了该添辅食的时候,妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。
仅仅在自己家中就出现了两三种说法,妈妈有些拿不定主意。母乳再好,宝宝快6个月了,也应该要添加辅食了,可是如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食,宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐,是否还会影响宝宝的生长发育?
专家解析:
6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。
对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。
对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
儿童饮食,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。
高盐饮食对宝宝的5大危害
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的.繁殖,使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。
而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
小时候的宝宝是正在长身体的时期,由于身体内的一些器管发育还不完全,所以无法承认的起机体的负荷,平时家长可让孩子多吃水果,对于宝宝的成长很有利!
借味小妙招
1、做汤用生抽调味
我家宝宝10个月了,每次做面片汤时,我都用清水煮,再放些青菜,但我总担心一点没味道,于是我在汤中放入几滴生抽,这样面片汤就更有滋味了。
2、蛋羹放虾皮
每次蒸蛋羹时,我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮,蛋羹就有种独特的风味,让宝宝更爱吃。
3、做出多种滋味粥
我家宝宝能吃辅食后,我经常给她煮粥,但我发现白粥她越来越不爱吃,也是,大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!
家中有几块红薯,再次煮粥时,我切了红薯在里面,软糯的红薯粥,让宝宝胃口大开,她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥,宝宝也很爱吃。后来,我还把奶酪片放进粥里,这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!
盐吃多了对宝宝健康不利2
宝宝盐吃多了什么症状呢?
首先孩子盐吃多了之后,尿液颜色会反映出这个问题。如果发现宝宝的尿液是黄色或黄褐色的,尿液中的钠含量非常高这是宝宝吃盐太多的结果。如果孩子的尿液经常像这样,建议带孩子去检查是否有可能患上这种疾病。
其次宝宝过量摄入盐会容易感冒,因为食盐会影响口腔内的细胞增殖,同时也会减少宝宝的嘴里的分泌物,盐的渗透作用也是很强的,也会杀死宝宝的正常菌。
导致上呼吸道失去平衡,这是婴儿上呼吸道感染同时引起感冒的最可能的原因。
最后宝宝盐吃多了会导致味道浓重,宝宝经常吃咸的食物补品,很容易养成“重口”的饮食。成年期容易患高血压和动脉硬化。
事实上,对于宝宝非常敏感的零食,蔬菜和水果的味道都是非常不错的,同时这些食物里面也含有足够的盐分。对于1至3岁的婴儿,在炒菜过程中尽量少加盐。
多吃盐对宝宝健康不利
幼儿体内各种矿物元素之间有一个比较恒定的比例关系,某一种元素过多就会排挤其他元素,医学上称为“拮抗作用”。所以,盐吃得过多,体内钠元素太多就会抑制钾、锌、钙等元素的吸收,不利于幼儿的生长发育。
另外,婴幼儿经常感冒、发烧也可能和多吃盐有关。这是因为:
1、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;
2、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;
3、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。
周岁内为味觉发育关键期
由于人体味觉发育的关键时期在周岁之内,尤其是出生后6个月到1岁之间。所以,从孩子出生起,就要坚持科学喂养。
母乳喂养的宝宝不能再喂饮盐开水或咸菜汤,也就是说孩子出生后3个月内不要另外喂盐,因为食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而3个月内的小宝宝肾脏功能不健全,多吃成人食物必然增加肾脏负担。
3个月后随着宝宝的生长和肾功能的逐步健全,才能逐渐增加盐的摄入量。6个月后,可将宝宝的食盐量限制在每天1克以下。1岁以后逐渐增多,但也不宜超过每天2克的总量。
莫忽视“无形盐”
计算宝宝进食盐量时,要将食物中所含的天然盐分计入每天摄入盐总量内。日常易被忽略的是,大人吃咸菜、咸鱼、腊肉、盐蛋等时,也让孩子一起进食,使得摄盐量大大超标。
此外,有些年轻妈妈往往还会疏忽母乳或牛奶中所含的“无形”盐分,导致孩子体内盐分过多。
有资料表明,成人感到咸味时氯化钠的浓度是0.9%,而婴幼儿感到咸味时其浓度为0.25%,不到大人的1/3,故不能按大人的口感来衡量。
父母要注意合理给孩子挑选食物,多选择新鲜水果或菜泥,以减少盐分的摄入,保证婴幼儿健康成长。
适合婴儿吃的水果有利于宝宝健康的水果有哪些
宝宝这样吃水果才健康
宝宝指甲长倒刺 健康出了什么问题
宝宝健康快乐成长要警惕不合群
宝宝不爱吃饭怎么办 让孩子爱上健康食物的方法
宝宝平安健康的名字 宝宝快乐健康顺利的名字
宝宝食用水果的健康吃法
不良习惯影响宝宝牙齿健康
宝宝吃以下几种食物有害健康
宝宝哭闹不停会影响健康吗?宝宝哭闹不停会不会对身体不利?
宝宝健康快乐成长警惕不合群
鳕鱼肠多大宝宝可以吃 鳕鱼肠宝宝吃了好不好
三岁宝宝食谱 宝宝一日三餐怎么吃最健康
影响宝宝健康的不良习惯
羊水过多会影响宝宝健康吗
如何从胎动了解宝宝健康状况
不吃油不吃盐会瘦吗 健身的人不吃油盐吗健身的为什么不吃油盐减肥吃什么油减肥每天怎么吃盐
适合宝宝的健康吃饭方式有哪些
七个月宝宝一天吃几次辅食才健康
宝宝的退缩行为对其成长不利
梦见宝宝生出来不健康
宝宝吃奶时睡觉存在哪些健康隐患
如何健康备孕才能有健康宝宝
鳕鱼蒸多久给宝宝吃 鳕鱼对宝宝的好处
冬天宝宝怎样吃水果更健康
哪些坏习惯对宝宝的牙齿不利
宝宝健康早餐吃什么
新生儿的体重对宝宝健康有影响吗
生健康宝宝胎教不能少
健康饮食 宝宝吃水果得遵循什么原则
如何让你的宝宝健康成长不缺钙
爬行对于宝宝健康成长的好处有哪些
不吃盐会怎么样:不吃盐或少吃盐小心健康找上门