哺乳期的那些禁忌
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
哺乳期的那些禁忌
哺乳期的那些禁忌,我们知道女性在哺乳期间,需要注意事项是非常多的。但许多没有经验的新手妈妈,会分不清哺乳期的禁忌有些是正确和错误的。下面给大家介绍哺乳期的那些禁忌!
哺乳期的那些禁忌1
“婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养。”这是世界卫生组织的权威推荐,如今也逐渐被广大妈妈接受。建立在传统观念上,哺乳期有许多禁忌和说法,然而这些都是无误的吗?北京京都儿童医院儿童保健中心主任戴耀华详解其中的四个误区。
误区一:妈妈不能吃凉性蔬菜?
戴耀华介绍,妈妈的乳房相当于一个加工厂,食物由肠道吸收营养,之后进入血液,然后,乳房会主动“加工”这些营养元素,以满足宝宝的需求。也就是说,即使妈妈摄入了凉性食物,但乳房已经对来自这些食物中的营养素进行了最好的加工。
当然,哺乳期妈妈也不是百无禁忌。戴耀华提醒,妈妈摄入食物的味道会传递到乳汁中,影响宝宝的食欲,比如,妈妈偶然吃了大蒜,宝宝有可能因为无法接受这种味道,不愿意吃奶。
误区二:别人的'乳汁比自己的好?
除了让宝宝吃妈妈的乳汁,母乳喂养时会因为奶水不足等原因发生“借奶”的现象。戴耀华表示,虽然每个妈妈的母乳成分不同,但站在遗传学的角度,亲生母亲的乳汁最适合自己的宝宝,不要轻易借奶。
此外,戴耀华还提醒,随着宝宝的成长,母乳的成分也在不断变化,如果你的宝宝7个月就不要借3个月宝宝目前的奶,所谓更好的奶水未必能够满足自家宝宝的需求。
误区三:含着乳头宝宝就可以吃奶了?
还没喂过母乳的妈妈可能会以为,宝宝含住自己的乳头就可以吸到乳汁了,其实这是一个很大的误区。
宝宝吸奶时,必须同时含着乳晕与乳头,才能吸吮到乳汁。错误的吸食方法导致无法获取足够的奶水,宝宝更容易饿。
误区四:纯母乳喂养宝宝饿的快?
有些宝宝吃一会奶就闭上眼睛,家长以为是睡着了,其实可能只是他吃累了,闭眼睛歇息一会。如果此时停止哺乳,宝宝还会因为饿而大哭。
戴耀华介绍,乳汁分为前奶和后奶,前奶水分多,比较稀,后面的奶脂肪等成分更多,乳汁也变白、变浓了。喂奶时候要保证足够的时间,让宝宝吃通前后奶。
另外,戴耀华提醒,纯母乳喂养一天不能少于八次,具体的次数每个宝宝都不同,但母乳喂养的原则永远是按需喂养,宝宝饿了就要喂。
哺乳期的那些禁忌2
哺乳期禁忌类食物有哪些
一、含咖啡因的食物
虽然有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以,哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。
二、抑制乳汁分泌的食物
乳汁是宝宝的粮食,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以哺乳期间应该避免食用这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。与此相对,如果妈妈的奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。
三、腌制食物
哺乳期饮食,要以清淡,少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸,母乳含盐量高,那么,宝宝摄入的钠含量也会偏高,对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等,虽然美味,但是母乳妈妈最好还是少吃,甚至不吃。这些咸货本身就是不健康的,其中亚硝酸盐这种致癌物质的含量通常会严重超标。
四、重口味食物
身处哺乳期的妈妈,要尽量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,做菜时鸡精、味精要少放。这是因为这些刺激性的食物,会改变母乳的味道和酸度,可能引起宝宝拉肚子或胀气等。
有证据表明,过量食用味精会对宝宝发育产生严重影响,特别是对12周以下的宝宝,甚至会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。那些口味比较重的妈妈,哺乳期间还是迁就一下宝宝吧。
五、高脂、油炸食物
诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物,一直是不少妈妈的心头爱。但这类食物除了高热量外,营养并不全面,吃了以后不易消化,会严重影响妈妈对其他营养的均衡摄取。平时偶尔食用倒也无妨,哺乳期的妈妈,为了给宝宝优质的母乳,还是尽量克制一下自己吧。
六、乳制品
研究表明,牛奶中的某种蛋白质容易引起过敏,它能够通过妈妈的乳汁,进入宝宝娇嫩的肠道,从而引发过敏,一些宝宝就会出现肠绞痛现象。这种现象在宝宝6个月后才会逐渐减少,因为婴儿的肠道壁发育逐渐成熟后会自动筛除潜在过敏原。
不少哺乳期的妈妈发现,如果自己不喝牛奶,宝宝就很少烦躁哭闹。如果宝宝有肠绞痛,而母乳妈妈又有喝牛奶的习惯,该怎么办呢?吃点奶酪或喝酸奶吧,酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质,而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了,这样就不会影响到宝宝了。
七、生冷食物
产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要吃些温补的食物来恢复体力。相反,如果产后吃了寒凉生冷的食物,不仅不利于气血的恢复、恶露的排出,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,还可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。生冷食物不仅包括未经过烹饪处理过的生的食物,也包括中医所说的寒性食物,如蔬菜中的马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等,水果中的梨、西瓜、柚子等,母乳妈妈未出月子时要尽量少吃。
八、会导致过敏的食物
如果宝宝患有湿疹的话,作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食,最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物,饮食宜清淡,以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆,对蛋白过敏者可以喂蛋黄,同时妈妈还应暂停食鸡蛋。
九、烟酒类
据说,哺乳期间少量饮酒对宝宝并没有什么不利影响,但酒容易上瘾,一喝就容易过量,而过量的酒精很容易进入血液,并通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝的消化系统和神经系统造成不良影响,因此,哺乳期间,妈妈最好不饮酒。 如果以前抽烟,哺乳期间,还是戒了吧,因为尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。不仅自己不要抽烟,周围有人抽烟,也要及时制止,避免吸入二手烟。
十、易产气的食物
易产气的食物主要包括西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等,蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁,再传给宝宝,引起宝宝胀气,导致宝宝哭闹。不过,这些食物多大营养丰富,不吃可惜,如果少量食用或是煮熟了再吃,就可以大大减少胀气的发生。
哺乳期能带文胸吗?哺乳期带什么文胸好
哺乳期可以用护肤品吗?哺乳期护肤的建议
哺乳期恶心有哪些食物需要禁食
哺乳期能穿瘦身衣吗 哺乳期瘦身最好的方法
哺乳妈妈饮食禁忌
哺乳期染发能引起孩子中毒死亡?哺乳期染发的危害
哺乳期穿什么文胸好?哺乳期文胸哪个牌子好
哺乳期来月经的禁忌 哺乳期来月经不规律正常吗
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
哺乳期之后会瘦吗 哺乳期之后怎么减肥
哺乳期间可以减肥吗 哺乳期间怎么减肥最快
哺乳期痛经可以吃止疼药吗 哺乳期痛经怎么办
哺乳期可以减肥吗 哺乳期减肥会影响奶水吗
哺乳期减肥影响母乳吗 哺乳期怎么减肥不减奶
哺乳期的禁忌食物 哺乳期禁忌哪些食物
哺乳期怀孕了还能继续哺乳吗
这些方法让你哺乳期后乳房不缩水
哺乳期乳房有硬块能喂奶吗 哺乳期乳房有硬块怎么办
有没有哺乳期不忌口的食物
怀孕中期的孕妇有那些禁忌
哺乳期发烧可以吃什么药不影响哺乳
那些奇怪的孕期禁忌 你遵守了吗?
哺乳期减肥的好方法 哺乳期减肥食谱一周减10斤
哺乳期间该如何选择哺乳文胸
哺乳期如何快速减肥 哺乳期减肥妙招
哺乳期会来月经吗 哺乳期月经不规律正常吗
哺乳期咳嗽厉害怎么办 哺乳期咳嗽能喂奶吗
哺乳期妈妈发烧了还能喂奶吗 哺乳期如何预防发烧
哺乳期如何防止乳房下垂 哺乳期如何补钙
哺乳期乳房会增生吗 哺乳期乳房增生的症状
哺乳期穿什么样胸罩合适 哺乳期穿什么内衣好
哺乳期吃什么水果丰胸 哺乳期丰胸食谱大全
哺乳期可以吃酵素减肥吗 哺乳期吃什么下奶又减肥