李孝利保持好身材的秘密:生食减肥
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【导读】:李孝利,被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感,不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。为了保持苗条的身材,她的方法是同时进行生食减肥和健身房锻炼。
当李孝利觉得身体开始笨重和发胖时,她也会选择节食来减肥 瘦身。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。那么你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?现在就为你介绍韩国女星的瘦身计划 ,做足准备吧!
生食,就是生吃蔬菜。也就是快速减肥 瘦身食谱中的一种!生的蔬菜中含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于排便,皮肤美容 效果十分突出。
同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。
1. 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2. 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。
3. 较之三餐都吃生食,也是快速减肥 瘦身方法之一,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。
生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品:
将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时,一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。
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