泡脚可以瘦小腿肌肉吗 用什么泡脚可以瘦小腿
本文已影响5.82K人
本文已影响5.82K人
【导读】:泡脚是一种很日常的保健方式,网上盛传泡脚还具有瘦腿的功效,不过对于肌肉型小腿的效果可能那么明显,下面就和小编一切来看看泡脚瘦小腿的正确方法吧。
泡脚确实有一定的瘦小腿效果,但是对于肌肉型的小腿效果可能不那么明显,泡脚是通过促进血液循环的方式来瘦小腿,更加适用于水肿型的小腿肥胖。
热水泡脚可以有效的影响到腿部,以热水来促进血液的流动,还有肌肉不被积压,在泡脚后感到轻松舒服,起到一定的瘦腿作用。利用热水来泡脚的同时可以捶捶腿,还有,想要瘦腿的人可以买一些泡脚粉加入,搭配捶腿和药物,泡脚过程中从大腿往下按,能够更快速的看到瘦腿效果。人体的很多致命穴位是在脚底,还有一些能够影响身体中的器官,所以说泡脚不仅可以瘦腿,还可以让自己身体更加健康,像一些脚气和脚臭问题都可以解决。
加一些泡脚粉可以很好的将脚中的经络给疏通,这样就能够达到不会把肌肉都成了积压。这一个泡脚法比较适合一些经常坐的朋友,每天在洗完澡以后就可以泡。泡脚粉在一些大型的药店都可以买到。要是有医生的建议的话就更好。不仅仅泡脚粉可以加入泡脚,中药也可以,有一些中药对于脚部的经络有很大的帮助。
配方一:针对水肿型肥胖
药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
配方二:针对虚弱型肥胖
药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
制作:所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。
配方三:针对消化型肥胖
药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
制作:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病,腰腹部肥胖也是最为明显的,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。
配方四:针对血虚型肥胖
药材:赤芍、红花各15g 当归20g
制作:三种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾,关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖,这类女生手脚容易冰凉,月经也经常紊乱,同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。
配方五:针对脂肪型肥胖
药材:冬瓜皮200g、茯苓100g
制作:冬瓜皮要选用新鲜的,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳,每次泡浴时间在20分钟左右。
1、体瘦腿动作:面墙而立,两手臂伸直,掌心紧贴墙面。左腿向后跨一大步,伸直,脚跟着地。右腿弯曲,大腿与小腿形成90°。保持均匀呼吸,停留片刻,换腿重复动作。
2、具体瘦腿动作:站立,两手扶着椅子,两腿并拢伸直,尽力踮起脚尖,然后慢慢回落,如此重复动作30次。
3、具体瘦腿动作:站立,两腿并拢伸直,一前一后交叉。弯腰,伸直手臂,尽量用手去接触地面。如果无法接触地面则尽量接近地面。
4、具体瘦腿动作:坐在椅子三分之二的位置,抬起两腿,伸直,在两腿间夹一本书,保持15~30秒。
5、具体瘦腿动作:仰卧,两腿并拢伸直。慢慢向上身方向抬起左腿,两手抓住左腿脚踝,停留片刻,放下左腿,换右腿抬起。
瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗
跳绳可以瘦小腿吗
拉小腿肌肉可以瘦腿吗 拉小腿的好处
姜粉泡脚的好处是什么 姜粉泡脚可以天天泡吗
艾草晒干可以泡脚吗 干艾草泡脚有什么作用
生姜泡脚可以去脚气脚臭吗 生姜泡脚去脚气脚臭的方法
三伏天可以泡脚吗 三伏天用什么泡脚好
长期泡脚坚持一年会怎样 泡脚可以去湿气吗
泡脚可以瘦腿吗 泡脚的好处
孕妇可以用紫苏叶泡脚吗 儿童可以用紫苏叶泡脚吗
生姜泡脚可以去湿气吗 生姜泡脚有什么好处
花椒泡脚可以减肥吗 花椒水泡脚的功效与作用
花椒泡脚有什么好处 花椒姜片泡脚可以驱寒
艾叶泡脚可以去湿气吗 艾叶泡脚可以治脚气吗
柚子皮可以泡脚吗 柚子皮泡脚有什么好处
花椒泡脚可以祛湿吗 花椒泡脚的功效与作用
柚子皮泡脚瘦小腿吗
孕妇可以用艾草泡脚吗 孕妇艾草泡脚注意什么
醋泡脚要加水吗 醋泡脚可以减肥吗
红花泡脚会导致不孕吗 孕妇可以用红花泡脚吗
藏红花可以泡脚用吗 藏红花泡脚有什么好处
踮脚可以瘦小腿吗
白醋泡脚可以去湿气吗 用什么泡脚去湿气