减肥可以吃果冻吗 酵素果冻减肥怎么吃
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【导读】:果冻是生活中常见的小零食,受到很多人的喜爱,但是也有很多减肥人士担心吃果冻会导致长胖,下面就来了解一下减肥期间究竟应不应该吃果冻,以及怎么吃果冻。
减肥期间偶尔吃一点果冻是没有很大关系的,但是一定不能多吃,毕竟果冻是一种零食。
果冻的热量很低,但是为了好吃,果冻在制作的时候会添加大量的糖分以及其他的一些添加剂,所以在减肥期间不宜多吃,当然不吃是最好的。果冻含水量较高,没有脂肪,热量值相对较低,主要成分是一些可溶性的胶质(水溶性膳食纤维),这些胶质可以调节肠道功能,促进身体排毒、排脂,对减肥有一定帮助,适当吃是不会发胖的。不过果冻含糖分较高,如果不控制食用量,吃太多了还是会发胖的。
以最普通的果冻来看,每100克的热量大约为70大卡,在零食中算是热量很低的了,所以减肥期间如果实在想吃可以适当的食用 一点,但是也不要吃太多。果冻主要成分是一些可溶性的胶质,这些胶质在代谢中可以排除体内的一些重金属元素,对身体有益。而且胶质对去脂减肥也有帮助的。其实果冻含的糖份并不多,很多时候用的都是甜味剂,或者是阿斯巴甜,不会发胖。而且它富含卡拉胶,不但具有饱腹感,还具有润肠作用。不过果冻中食品添加剂较多(主要是果味香精和食品色素),虽然添加量是安全的,但是吃太多的话,在体内聚集的总量就很客观了,所以从安全健康的角度考虑,每天吃果冻的量也不宜太多。
想要通过酵素果冻减肥的话一般采用以下吃法:第一周每天一条,临睡前半小时服用;一周以后可根据自身身体的适应情况增加用量,一天两、三条,肠胃不好建议饭后两小时吃一条,睡前一条!肠胃好建议早上起床空腹饮水半小时后食用一条酵素果冻。
酵素果冻其实并不是一种专门的减肥食物,但是对减肥具有一定的帮助,酵素果冻是一种保健品,不是减肥药品,对于想要排毒养颜的人来说每天喝一根就能够达到良好的效果。酵素果冻中的含有丰富的国泰,膳食纤维,魔芋粉等营养物质,能够促进人体的新陈代谢,肠胃的蠕动,能够让人体尽快地排出体内的垃圾。对于想要减肥的人来说,在保持良好作息规律的同时,每天吃上两根酵素果冻对于减肥也有着非常良好的辅助作用。他能够促进体内的脂肪燃烧,及时排出体内过多的垃圾和毒素,为人体各项生理活动创造一个良好的环境。
酵素果冻中起减肥作用的主要是酵素,酵素可以促进肠道排泄,促进肠道内的毒素排泄和脂肪分解,长期服用可以达到减肥的效果。酵素一般是空腹服用,饭前半小时或饭后两小时服用,服用期间注意不要喝太烫的水,以免破坏酵素。注意饮食清淡,忌食辛辣刺激性和油腻食物,注意多喝水。
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