《星星》全智贤减肥秘诀 2个月瘦20斤
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【导读】:《来自星星的你》再一次让全智贤红遍国内外,剧中千颂伊为了保持身材,严格运动、少吃、控制食量。而生活中的全智贤也是如此,30多岁身材依旧苗条性感。不妨一起来看看全智贤减肥秘诀,如何永葆青春。
韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,大家是否和小编一样羡慕全智贤如此曼妙的身材,这么多年来她也一直保持着魔鬼的身材,究竟全智贤减肥法是什么呢?韩国明星减肥法总是能够帮他们维持姣好的身姿,即使是身为人妻的全智贤电影中展现的完美身姿也使我们赞叹,可是细心的观众一定会发现,与现在苗条高挑的全智贤比起来,以前她可没有那么纤瘦,相反还有点小粗壮那么她是怎样瘦身成功的呢?
全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已,可别忘了,在出道前她也是个肉肉女,能够在短短两个月内,甩掉10公斤到底是如何办到的?
全智贤因为在剧中饰演大明星,得维持身材,控制热量,她在戏里头,除了少吃,也不碰热量高的摩卡咖啡,就连前一晚吃泡面,也有撇步来消水肿,让民众看了也跃跃欲试,不过大明星还是有爱吃的时候,她在剧中吃韩式炸鸡配生啤酒,也成为韩国最流行的吃法。
“吃炸鸡配可乐,稀松平常,不过现在在韩国最流行的吃法,是吃炸鸡配生啤酒。”
生啤酒配上布满葱丝或是涂韩式辣酱的炸鸡,这种吃法在韩国当地变的流行,全都因为这部戏。韩剧“来自星星的你”:“从前下雪,爸买来炸鸡时就说过,这丫头什么时候能长大,跟老爸一起喝杯酒呢。”
“来自星星的你”饰演大明星的全智贤,跟老爸在病房中,一口啤酒、一口炸鸡,吃得超开心。韩国达人姜育花:“(韩国人)觉得吃了这个很油腻,啤酒都是冰的啊,所以大部分这个都配啤酒,啤酒冰的加上这个,他觉得很顺口。”
但想要这样大口吃,可就得注意热量,因为光是一只炸鸡腿就要500大卡,如果再加上酱料、喝个啤酒,总热量就高达830大卡,等于一个猪脚便当的热量。民众:“我是觉得配可乐比较好,因为热量不会那么高。”
不过可乐只有糖,含磷酸盐,会让血糖升高,造成脂肪肝,还会骨质疏松,所以为了维持身材,让全智贤在戏中得不停运动来减肥。
韩剧“来自星星的你”:“还有为了减肥,空着肚子什么也不能吃的时候,只要看那个,心情就会变好,肚子也好像饱了。”
不仅常常饿肚子,就连这杯摩卡咖啡。韩剧“来自星星的你”:“摩卡的卡路里可是很恐怖的,我可不想为了喝这个,在跑步机上浪费2个小时。”
也因为一杯473毫升的就要365大卡,让全智贤拍完照就送给助理喝。
韩剧“来自星星的你”:“昨天睡前吃了泡面,腿都肿了,你也来吧,这个消肿很有效果。”
前一晚吃完泡面,全智贤还躺着,四肢往上伸直用力抖动,要消除水肿,再不然就是全身包紧紧,上跑步机运动。
民众:“可能有很多很奇怪的跳舞动作,然后肢体动作又很大,她的减肥方法可以试试看。”
会让民众想要尝试,就是因为这些热量控制跟减肥撇步,都其来有自,也看得出来戏的魅力,已经随着高收视,也进入观众的日常生活。
如果你到目前对瘦身方式没有任何头绪的话,那么不如来学学韩国天后全智贤的独门美体术吧!
1.吃饭先要戴牙套
饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做,全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是,戴上牙套后,再好吃的美味恐怕也会变得平淡,美食的诱惑当然也就没那么强了,自然就能少吃些。
2.擦上唇膏再吃饭
吃饭前先要仔细地化妆,这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前,全智贤都不是着急地来到饭桌前,而是进入化妆室,进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少,更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃,不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话,可是有害的、不健康的。
3.吃饭主要用左手
大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。不行你也试试,这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西,20分钟后才能有饱足感。
有些人饭吃得很快,吃下了很多东西还没有感觉到饱,过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以,吃饭时,我们慢慢吃、小口吃,不光能减少热量的摄取量,有利于我们减肥瘦身,充分分泌的胃液还能令食物充分消化。
很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的,如果是吃太快,大脑还没反应过来,你继续吃,很有可能你就会食物摄入过量,有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢復正常。
4.蔬菜果汁当早餐
每天坚持六点就起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过多脂肪。专家建议:要加强蛋白质,更要注重全面营养。
5.不可缺少的有氧运动
全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已,可别忘了,在出道前她也是个肉肉女,如今她能拥有如此完美的身材,大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙,她都会抽出时间来进行有氧运动,跑步,或者游泳,要拥有好线条,还是别偷懒,通过运动来保养身材,身材会更美。
减肥注意事项:
1.减肥的时候, 我们需要在拥有一些小技巧的同时掌握正确的减肥理念
2.减肥应该以自己的身体健康为基础,千万不要盲目减肥
3.要做到自信,相信自己会减肥成功,不断的给自己以精神上的鼓励,减起肥来才能事半功倍。
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