姚晨的饮食减肥法 教你健康减肥
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【导读】:好多MM又喜欢吃东西又想减肥,听听大明星姚晨的饮食调理术,看看她的饮食减肥法吧!
饮食减肥法
饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品,是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养,回避高脂肪、高热量的食物,效果很明显。
姚晨的饮食减肥法
在饮食方面,姚晨说,“我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”
饮食调体质
姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明,酸性体质会导致人发胖,而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。小编作为拥有易瘦体质人群之一,在这一方面深有心得体会哦,任吃不胖的感觉真是超级好!
姚晨的饮食调理术
那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。首先当然是调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。
姚晨的饮食调理术
其次,结合一点点运动效果会翻倍。必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。只要坚持以上良好的习惯,减肥瘦身就会变得轻而易举了。
姚晨的瘦身食谱
土豆青椒丝
主料:土豆 青椒
辅料:猪油渣 盐 糖 白醋
做法:1.土豆去皮后切成丝,用清水泡洗沥干备用。
2.青椒洗净去籽切成丝备用。
3.猪油渣下锅炒香,下蒜香也一同炒香。
4.倒入土豆丝一起炒至变软。
凉拌西兰花
主料:西兰花 一个 胡萝卜 一个
辅料:香油 10毫升 盐 3克 味精
做法:1. 将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉。
2. 将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下。
3. 切适量的葱丝和蒜末。
4. 将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用。
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