逛超市一定要买的9种减肥食物
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【导读】:每次逛超市总是不自觉的买许多零食,都是一些高热量的食物。如果你想减肥的话,向你推荐10款可以帮助你减肥的食品,下次逛超市就会不自觉的选购哦。
黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪,不仅吃下去有饱腹感,高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。
绿茶是很好的抗氧化剂,也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。
鳄梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,是高能低糖水果。
如果你在早餐时吃柚子,那么实际上会降低胰岛素,令减肥更容易。
蓝莓低热量、超强的抗氧化效果,它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的。
很多人习惯把燕麦片嚼碎,这种方法可以让你不想再吃零食,也有助于提高你的新陈代谢。
鲑鱼俗称三文鱼,用它来替换你的牛排肉吧,它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少发胖的可能。
虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物,但它确实是低热量和高纤维的代表。
梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,一只梨中含有每日建议所需的纤维。
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