瘦不下来很焦灼?4个冬季减肥小妙招让你月瘦10斤
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【导读】:天气冷的冬天不仅容易吃的多,运动量也不自觉减少,那冬天怎么减肥最好呢?其实想要冬季减肥,坚持4个原则就可以轻轻松松瘦身哦!
1.没事事记得常缩小腹
你的小腹是不是微微凸起呢?这个不要紧,可以慢慢矫正过来,这和你的坐 姿和站立时的姿势有极大的关系。如果想拥有美丽的小腹,那就要在任何时候都保持着收腹,因为这样 可以强健你的腹肌,而且还能强化腰部线条。如果你想拥有完美的小腹你一定要记得常缩小腹。
2.多运动
大家都知道减肥不是一蹴而就的,而是日积月累形成的,所以想减肥我们就要坚持每天都 运动至少一个小时。到了冬天,有很多人都手脚冰凉,这是因为血管供血不足而导致的,而御寒最显着 的方法就是运动啦。所以到了冬天大家不要冬眠,不要享受着被窝的温暖,而是要每天坚持多运动哦。 每天坚持运动不仅会让你身体素质变好,还能让你减肥哦。
3.淀粉类少吃就好
虽然说淀粉不是女性发胖的元凶,但想要减肥的话,一定要控制好淀粉的书来过,一天摄入淀粉不能超过300克,想知道为什么东北姑娘个个都是虎背熊腰吗?人家喜欢吃面食啊!所以女生想要S身材,还是要少吃淀粉哦!
4.没事多喝水
有些妹纸说我就是喜欢喝饮料怎么办,天啊,如果你一天喝上个2000cc的水,还会有喝饮料的想法吗?当然不会有,实在不喜欢喝水,就用豆浆代替吧,记得不能放糖哦!
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