中医健康美容饮食之道
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中医健康美容饮食之道,盈盈岁月是无情的,敏感肌的女生可以注意一下,当然不同的皮肤也有不同的方法,所用的产品不同效果也不一样,一起看看中医健康美容饮食之道,带你走上人生巅峰!
中医健康美容饮食之道1
健康美容需多因素合理配合。中医学认为“人之所病是内因“正气”虚弱,外因六淫侵袭或虫兽所伤,天灾人祸之类。”而人的健美和本人的先天肾气强弱,后天的调理好坏有很大关系。先天条件好,后天调补得宜,则健美长寿;反之经常生病,更谈不上健美。先天固然不能由自己所选择,而后天的调养却可弥补,本文浅议通过后天调补、来达到抗衰、驻颜、长寿的目的。祖国医学强调,人和自然相统一,因此养生要顺乎自然规律。认为“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳、季冬养阴、阴阳四时者,万物之始终也。死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。《内径》讲的更为具体:“春气者病在头,夏气者病在脏,秋气者病在肩背,冬气者病在四肢“春夏养阳、秋冬养阴”阴者包括阴津、阴液、精液等。只要肺、脾、胃津充足,血液不滞、不滞则淤可通,气血周流容颜自美。
均衡饮食是健美的保证
《内经》提出的“天食人以五气,地食人以五味,五气入鼻藏于心肺,上使五色修明,声音能彰,五味入口藏于肠胃、味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生”,阐明了平衡饮食与健美的关系。
《内径》设计的平衡食谱是:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味而服之,以补精益 气”容颜自美。
五味不能过偏
“养体须当节五辛、五辛不当损神”,如春季是万物更生之季,宜用益营养之类。脂肪可使头脑健全,皮肤光泽;蛋白是智力活动的基本物质;蜂蜜是美容的`良友,常服“面为桃花”,外用(以水3倍稀释后每日涂面部)可使皮肤光洁细嫩,减少皱纹…;常食黄豆能营养肌肤和毛发,使皮肤润泽、细嫩,富有弹性,肌肉丰满而结实,延长青春;大枣富含维生素C,是皮肤的密切伙伴,缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等,头发枯黄…。枣中还富含维生素E,有“抗老剂”之说。市场上 流行的醉枣、枣茶、枣干、枣泥、枣酒、脆枣、枣糕以及以枣为主的药膳颇受欢迎。营养学家认为核桃仁富含亚油酸,是理想的润肤美容食品,常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。以及竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪骨髓等是公认的健美食品。
中医健康美容饮食之道2
1、肝郁气结,表现为易紧张、焦虑
建议平时多喝花茶,玫瑰花、茉莉花、代代花都可以。花茶的芳香之气,可以愉悦心情。
2、湿热体质,表现为舌苔黄腻,肢体沉重
湿热体质的人,夏天可以多吃冬瓜、丝瓜,它们都有很好的清利湿热的作用。
中医里的药食两用之品——薏苡仁也可以利用。研究发现,它具有良好的皮肤增白的功效,可以淡斑、美容。
当然,薏苡仁是偏凉的,如果你体质本身没有那么热,你又想用薏苡仁,这时候就建议和其他的食物搭配着吃,如加大枣、芋头来煮粥喝,或煎汤后进行外洗。
如果你没有很明显的热象,但是体内湿浊又比较重,建议多吃一点茯苓。茯苓也是一个很好的美容的食物。清朝的慈禧太后就很喜欢用茯苓美容,她喜爱的点心——八仙膏就有茯苓成分。茯苓能美容的原因就在于,它能够提升脾胃的运化功能,帮助化除湿邪。
除了茯苓之外,也可以将白术煮茶喝。
3、热象明显,表现为火气大,身热烦躁,常便秘
可以适当泄火,比如可以用金银花泡茶喝,或配一点菊花。但是金银花和菊花都偏于苦寒,所以大家在用的时候,还是要注意把握好量。剂量稍稍控制,比如金银花,每次泡3克左右就可以了。
4、气血不足,表现为面色淡白或萎黄,容易累
补气养血的东西也比较多,像山药补气又养阴,大枣、龙眼补气养血,且都性偏温。还有枸杞也可以利用,可以泡茶喝或熬粥用,有很好的补肝肾的作用。
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