怎样预防眼睛近视
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怎样预防眼睛近视,现在很多人都近视,近视的人群也越来越低龄化,很多人从小学就戴上了眼镜,这是一种非常不好的现象,眼镜是心灵的窗户,我们应该好好保护它,下面小编告诉大家怎样预防眼睛近视。
怎样预防眼睛近视1
1、避免太阳照射眼睛:
大家不要忽视阳光的强度,很多孩子不知道紫外线会伤害眼睛,经常对着太阳看,这样就会严重损害视力。大家平时要注意这一点,避免阳光直射眼睛,要选择合适的太阳镜来保护自己的视力,特别是中午的时候出门尽量戴墨镜。
2、保护眼睛免受伤害:
眼睛是很容易受伤的,我们平时进行生活中一定要注意对它的保护。在烹饪食物的时候一定要小心,不要让油溅到眼里,在运动的时候也要注意保护眼睛,特别是是打篮球的时候,注意不要让它受到外力撞击,眼睛如果受伤了会严重影响视力的。
3、使用眼睛要合理:
很多年轻人习惯每天用手机玩游戏、看电视,还有些人是因为工作要整天对着电脑,这样眼睛就会很疲劳,而近视大多数是眼睛过度使用造成的,所以要预防近视首先要尽量避免过度用眼。工作一个小时要闭上眼睛休息10分钟。
4、多看绿色植物:
可以买一些绿色植物放在书桌或者办公桌上,眼睛了哦的时候可以经常看看,还有就是要多看远处的绿色植物,这样可以让晶状体得到充分的舒展,增强它的调节功能。有空的时候应该站在高处眺望远方的景物。
怎样预防眼睛近视2
1、看书或看电脑的`时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。
2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。
7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。
怎样预防眼睛近视3
1、培养孩子正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久,持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物;
3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳;
4、保证孩子每天进行至少一小时体育活动;
5、教导孩子写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长;
6、让孩子学会做眼保健操;
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息;
8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲;存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌,应多让孩子吃一些含锌较多的食物。
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