经期不适合吃的水果
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经期不适合吃的水果,现实生活中大部分女性都是非常喜欢吃水果的,因为水果不仅仅有很多营养价值,同时很多水果都有美容的效果,不过在经期却有很多不能吃的水果,那么经期不适合吃的水果都有哪些呢?下面就一起来看看吧!
经期不适合吃的水果1
来大姨妈不能吃什么水果?
来大姨妈期间是不可以吃寒凉性水果的,如西瓜、梨以及哈密瓜等。若在大姨妈期间食用凉性水果,极易引起痛经发作,得不偿失。因此,在来大姨妈的时候是不可以吃这类水果的。
当然,还有香蕉、石耳、地耳、荸荠、石花、柿子也是不可以的。除了寒凉性的水果不能吃以外,具有止血作用的水果也是不能吃的,如芒果。
芒果是具有一定止血作用的,在来大姨妈的时候吃芒果,是非常不利于我们的身体健康的,容易造成经血减少,从而对身体不利,因此在来大姨妈的时候不可以吃芒果。
除了以上的水果不能吃以外,茶与酒也是不可以多喝的,特别是浓茶。茶里面含有了百分之三十以上的鞣酸,在我们的肠道里面容易与铁离子相结合,从而产生沉淀,而酒则会使身体里面的维他命B与矿物质消耗掉,过多喝酒也会使碳水化合物的新陈代谢遭到破坏,当然也会产生过多的动情激素,导致经期提前以及经量过多等。
来大姨妈不能吃什么水果呢?女性朋友在来大姨妈的时候,一定要多加注意自己的饮食,有很多的食物是不利于这个时期食用的,如寒凉性以及具有止血作用的水果,都是不可以在来大姨妈期间的时候食用的。
适合在经期吃的水果有哪些?
1、苹果。
苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。
2、红枣。
红枣是补气养血的.圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。
3、番茄。
番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。
4、草莓。
草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。
5、芒果。
芒果为热带水果之一,因其果肉细腻芳香,风味独特,深受人们喜爱,素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分,能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿,适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而《食性本草》记载芒果主妇人经脉不通,意思是说,芒果能治疗女性经血不畅,所以经期吃芒果对女性朋友是非常好的。
6、榴梿。
榴梿被我们誉为是水果之王,榴梿不但可以食用而且还有非常高的食用价值呢,常吃榴梿可以起到很好的养生功效和日常保健的作用,榴梿性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴梿营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。
经期不适合吃的水果2
1、西瓜
寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
2、香蕉
经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
3、柿子
女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。
4、酸梅
中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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