孕期哪些习惯可以提高羊水质量
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羊水质量好的孕妈,都有这样的好习惯,对比一下你有没有。一般来说,羊水的来源、量的多少以及成分,是随着孕妈孕周的不同而出现变化的。
但是,不管羊水随着孕期增长有何变化,只有保证羊水的质量是好的,胎宝宝才能发育的越来越好。毕竟,羊水是胎宝宝长期生活的环境,不仅能缓冲外界对宝宝的冲击,更重要的是,高质量的羊水还能减少胎宝宝受病菌侵袭几率的发生。
这也就是说,孕妈在孕期一定要保证羊水的质量,如果羊水出现浑浊等异常情况,那就直接影响胎宝宝的成长发育。
孕妈想要保证孕期羊水的质量,就需要养成这些良好的习惯:
多喝白开水
正常的羊水量会随着怀孕周数的增加而有所变化,也就是说,在不同的怀孕周期里,羊水量的多少是不同的,比如在怀孕四个月的时候,羊水量大约是在两百毫升,而在怀孕七个月的时候,羊水量会达到一千毫升,可在孕晚期的时候,羊水量又会有所减少,当怀孕三十七周的时候,羊水量会减少到八百毫升。
这些羊水,就是为了保证胎宝宝的健康发育。
孕妈因为体内新陈代新快,所以,羊水杂质的排出也就会很频繁,如果孕妈多喝水,就能增加排尿机会,使得羊水中排出的杂质通过尿液的方式排出体外,以保证羊水的质量。
有些孕妈担心喝水太多而频繁上厕所,就会减少喝水量,这样的做法其实是不对的,孕妈想要保证饮水量,同时又避免频繁上厕所,可以采用少量多饮的方式。
多吃易消化的蔬果
羊水的来源,因为胎宝宝的发育阶段不同而不同。在孕期的前三个月,羊水主要是通过母体血清,通过胎盘进入羊膜腔的透析液,还有少量羊水是从胎盘表面和脐带表面渗出。等到胎宝宝血液循环形成后,胎儿体内的水分渗出,也成为羊水的一部分。再随着胎宝宝的发育成长,各器官开始发育成熟,胎宝宝的尿液也就成为羊水的重要来源。
这也就是说,孕早期要保持孕妈羊水清澈,就要保证母体血清清洁无污染。
新鲜的蔬菜水果,含有丰富的微量元素,能给孕妈体内的血液提供动力支持,同时也能减少孕妈贫血的症状,保证孕妈体内有充分的血液,这样孕妈在孕早期的羊水质量才会更好。
而要求孕妈选择易消化的蔬果,是担心孕妈吃太多,再引起消化不良症状。
适量运动很重要
有些孕妈在孕期,习惯“歇”着,担心自己动一动胎宝宝就出现状况,其实这样的方式对胎宝宝来说并没有好处,也会影响羊水的质量。
孕妈适量的运动,能够促进身体血液循环,摄入体内的氧气量也会很充分,加快体内的新陈代谢,使得羊水中的杂质能及时被排出,从而保证正常的羊水质量。
孕妈在孕期养成适量运动的习惯,不仅对胎宝宝成长有利,也能增加自己身体的抵抗力,让自己在孕期少生病。
按时产检要坚持
产检就是为了保证胎宝宝的健康成长,而通过产检,医生也能更好的判断羊水的具体情况。
有些孕妈,在怀孕初期,都会坚持去产检,到孕中期的因为产检花费时间久,就没有再坚持定期去产检,这就很容易让医生无法随时了解孕妈身体情况,孕妈的身体状况,以及胎宝宝的安全也极易发生意外情况。
所以,孕妈想要保证自己羊水质量,保证胎宝宝的健康发育,坚持定时去产检是很重要的。
当然,孕妈在保证羊水质量时,坚持一些好习惯那是无可厚非的,同时改掉一些错误的饮食习惯也是很有必要的,因为不良饮食习惯会造成孕妈羊水质量变差。
避免摄入过量盐分,还不及时补充水分
孕妈如果摄入过量的盐,就会增加体内血液的黏稠度,血液循环速度就会减慢,造成血液供应不足。长此以往,就可能出现妊娠高血压的症状,这也就会影响胎宝宝的正常发育,对孕妈自己身体健康也产生威胁。
避免糖分摄入量过多
如果孕妈对糖分的摄入量也过多的话,也是会降低羊水质量,可能会让孕妈出现妊娠糖尿病的病症。
孕期羊水质量,可是胎宝宝成长的关键,孕妈一定不要有疏忽,在孕期养成并坚持好的生活习惯,那样才能保证胎宝宝的健康成长,同时,也能保证自己的健康。
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