怀孕期养皮肤食物推荐
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
怀孕期养皮肤食物推荐
1、富含维生素A/C/E,它们都有抗氧化的作用。
例如胡萝卜、红薯、南瓜;西蓝花、菠菜等深色果蔬富含VA;猕猴桃、柑橘、枣、大白菜等富含VC;坚果、全谷物类则富含VE。
2、富含Omega-3多不饱和脂肪酸,不仅能延缓皮肤老化,还对大脑、眼睛好。例如三文鱼、鳕鱼、亚麻籽油、核桃等。
3、富含大豆异黄酮,具有抗氧化、抗炎症功能。例如大豆、豆浆、豆腐等。
要吃的丰富,对孕妈妈和胎儿都有好处。
日常食物汇总
1、西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,建议清炒着吃,这样营养吸收较多。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,其中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
3、猕猴桃、橙子
猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
4、西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
5、苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。
6、银耳
银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
7、牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
8、豆浆
大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。它是皮肤在晚上最喜爱的食物。
吃什么对皮肤好?秋季护肤养颜的食物推荐
怀孕养胃的食物和水果
怀孕初期吃什么食物
白露养生的推荐食物
怀孕期皮肤干燥脱皮怎么办
推荐7大养生美容食的谷物食物
怀孕初期营养食谱大全
女性养生推荐10大食物
谷雨时节养生食物推荐
怀孕吃什么食物有营养
孕期皮肤黄吃什么改善 推荐这3种食物
怀孕期间穿防辐射服推荐
怀孕期间吃什么食物好
孕期如何保养皮肤
怀孕初期禁止吃的食物
怀孕初期吃哪些食物好
怀孕初期的营养食谱
谷雨养生祛湿食物推荐
MDNA护肤产品推荐 VIIcode护肤产品推荐cellcosmet护肤产品推荐
怀孕初期禁忌什么食物
怀孕期间禁忌的食物
怀孕初期不能吃的食物
怀孕期贫血吃什么食物
怀孕初期禁吃什么食物
怀孕期间孕妇不能吃的食物
立夏养生减肥食物推荐
怀孕37周饮食禁忌须知 怀孕37周食谱推荐
怀孕期间禁忌哪些食物
养颜美肤的食品推荐
孕期保养皮肤内服外敷产品推荐
怀孕一个月安胎食谱推荐
孕期要如何保养皮肤
怀孕初期适合吃的食物 怀孕初期适合吃的食物推荐