哪些极限运动是大众化的
本文已影响6.35K人
本文已影响6.35K人
哪些极限运动是大众化的,运动是保持身体健康的基本途径,经常不运动的人要注意这几点,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,运动锻炼也是有很多方法的,分享哪些极限运动是大众化的。
哪些极限运动是大众化的1
最近,我体验了几项极限运动。两周前去北京南山滑雪场练习单板滑雪,上一周又到国家体育总局湛江潜水运动学校学习潜水。这些年,我还喜好过攀岩、轮滑等项目。我感觉这些既是很有趣、很惊险、很刺激、很有挑战性的运动,也是对于推进全民健身向更高品质、更深层次、更宽广度拓展的新渠道。
随着中国全面建设小康社会,人民生活水平的提高,人们迫切需要提升自身的生活质量,丰富多彩的全民健身活动就是很重要的内容。这次我们去湛江参加全国全民健身新闻委员会年会,并考察了湛江的全民健身开展情况,与湛江麻章区大路前村村民开展了篮球和乒乓球比赛。我还看见,人们在继续喜爱传统体育项目的同时,很多人又将自己的健身方式转向更多更新的运动。特别是现在的年轻人越来越喜爱极限运动,他们为了自己喜爱的运动,很是舍得投入。比如,一套普通的潜水行头要上万元,但对潜水发烧友来说这是必备的。
极限运动,是结合了一些难度较高且挑战性较大的体育组合运动项目的统称,如直排轮、滑板、极限单车、跑酷、攀岩、雪板、蹦极、冲浪、疾降、滑水等。极限运动是人类在与自然的融合过程中,借助于现代高科技手段,最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战的'娱乐体育运动。极限运动除了追求竞技体育超越自我和“更高、更快、更强”的精神外,更强调参与和勇敢,追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。同时,它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的愿望,故已被誉为“未来体育运动”。正因为有这些特征,极限运动越来越吸引更多的人们参与其中。我在采访单板滑雪南山公开赛时了解到,参赛的60多名中国选手大部分是业余选手或者说是发烧友,他们在比赛中不仅是为了锦标,还为了这项运动给他们带来的快乐以及给他们生活方式带来的变化。
从我对一些极限运动的体验认识到,要参与极限运动应该有良好的体育运动基础。一个人的体育素质应该从小培养,循序渐进。近年来,很多学校开设两轮滑板、直排轮滑等体育课,很受孩子们的喜爱,并为他们打下很好的运动基础。同时,按照《全民健身条例》的规定,社会体育指导员在组织和带领大众参加体育活动、传授体育技能、指导科学健身、有效地提高锻炼效果中,是不可或缺的。极限运动的开展更需要体育指导员的帮助,特别是这项运动具有高难度技巧,风险较大,更需要强调安全第一,更需要有扎实的基础,这时,体育指导员的管理、辅助、引导显得更为重要。
其实,很多极限运动都是从传统的体育运动中衍生出来的,如果你在田径、游泳、体操、登山、划船、自行车、滑冰等方面有一些基本功的话,你也会爱上极限运动,并从中体会到超越自我、挑战极限的乐趣。此外,欲了解更多相关信息可阅读:山地极限运动
哪些极限运动是大众化的2
极限运动的好处
极限运动的兴起,使人们逐步离开传统的体育场馆,走向荒野,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外,以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间。极限运动无论对成长期的年青人,还是忙碌的上班族都有一定的好处。
极限运动员要求很强的独立能力。参与极限运动的青少年要早早学会自立,以便能够顺利出去比赛、交流。极限锻炼了青少年的不服输精神,很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦,缺乏挫折教育,而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。想学会一个动作,就必须有摔倒了爬起来重来的精神。
如今的上班族在忙碌的工作中,找不到工作的真正动力,渐渐沉沦堕落。参加极限运动可以锤炼坚强、坚定不移的意力。极限有等级的,总是有低级向中级,甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次,一个一个去完成,克服一个又一个自身的极限,挑战极限的运动,自身的意力也自然受到极大的挑战,没有坚强的意力,没有坚定不移的意志,不可能有真正的极限运动。
挑战极限,是以意力战胜自己身体的最大适应程度,最大极限范围内,积极运动,以求最佳的运动效果,因而不违生命的特定规律。
极限运动的技巧
极限运动有融入自然、挑战自我的“天人合一”的特性,风靡欧美国家。掌握极限运动技巧是安全进行极限运动的重要保证。
认真做好运动前的准备活动,极限运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
如果在半小时极限运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的极限运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
极限运动后应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
每周进行一到两次的极限运动就够了,多了反而伤身体。多少极限运动都具有一定的危险性,所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤,一定要做好防护,戴好头盔、护肘、护膝等保护用具。
告诉大家哪些运动是无氧运动
气胸可以玩极限运动吗
3朵金花冲击中国第4金 滑雪是极限运动吗
最危害健康的极限运动
全球五大极限运动:这运动分分钟就要了你的命(图)
极限挑战第三季有哪些嘉宾 极限挑战第三季什么时候播出
极限运动包括什么
极限挑战王珞丹运动裤是什么牌子 运动裤配什么上衣 运动裤配什么鞋
十个最刺激极限运动
极限咏宁坠楼死亡视频是真的吗 极限咏宁女友是谁微博是什么
攀岩滑翔五个最给力的极限运动
极限挑战第五季嘉宾有哪些 黄渤孙红雷为什么不来极限挑战
极限运动有哪些 极限运动内容介绍
极限运动有什么呢
极限挑战0709有哪些嘉宾 极限挑战第三季开播时间介绍
韩雪说极限挑战复播是真的吗 极限挑战哪一天复播
2岁宝宝运动量过大会有哪些危害不可以做的运动又有哪些
极限挑战第三季沙溢是哪一期 极限挑战心疼沙溢是什么梗
极限挑战乌镇是哪一期 极限挑战乌镇路透照
有什么极限运动
极限运动有哪些呢
极限挑战本周五复播是真的吗 极限挑战韩雪哪一期出场
属于十二星座的极限运动分别是什么
什么是极限运动轮滑器材?
分别有几种赛车极限运动
极限挑战姚晨是哪一期 极限挑战孙红雷为什么叫姚晨媳妇
极限挑战0723有哪些内容?极限挑战第三季介绍
极限危险运动
极限挑战宜宾是哪一期 极限挑战宜宾嘉宾有哪些
极限咏宁坠楼死了是真是假 极限咏宁微博个人资料是什么
极限挑战沙溢是哪期的嘉宾 极限挑战沙溢第几期
极限挑战第二季第二期里有哪些歌 极限挑战2第二期背景音乐
极限灌篮的规则有哪些