女人千万不要尝试这六种减肥方法
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
女人千万不要尝试这六种减肥方法,对于女人来说,减肥是一个永不过时的讨论话题。因为女人对减肥可以说是非常痴迷的,只要身体上有一点肉,她们就想减肥,以下分享女人千万不要尝试这六种减肥方法有什么好处。
女人千万不要尝试这六种减肥方法1
1、束腰
金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。
2、减肥汽球
吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。
3、利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。
4、减肥补充剂
对于许多减肥的人而言,“补充剂”听起来比“药”更安全。然而,由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够,大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的`大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑
女人千万不要尝试这六种减肥方法2
女人减肥好方法有哪些
1、吃精瘦肉
吃肉减肥?想想都不可信!想逃避吃肉还来不及呢?怎么能吃肉减肥!大众对肉的认识只有热量和油脂。但其实肉类中还含有丰富的蛋白质。蛋白质不仅不会导致肥胖,还有助于提高基础代谢的速度,既能加快脂肪的燃烧,还能帮助身体形成易瘦的体质。因此,吃肉减肥非但不靠谱,还很有效果哦。
2、保证八小时睡眠
减肥跟睡眠有什么关系?睡八个小时不会肿的更厉害吗?优质的睡眠可以促进体内瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助于新陈代谢的提升和饮食欲望的降低。而当睡眠不足时,体内的瘦素分泌就会不充足,容易变得循环代谢缓慢和食欲旺盛,非常不利于减肥瘦身,因此看似与减肥无关的睡眠却是保持身材的必要因素。
3、喝足两升温白水
喝水以后体重肯定直线上升,每天喝两升水不是要重死吗?吃饭的时候已经摄入水分了,还需要额外补充那么多水分吗?喝那么多不会影响身体的代谢吗?首先体重并不能说明是否肥胖。因为胖并不是体重多重,而是要看体内的脂肪含量是否超标。因此喝水以后的体重变大,并不代表喝水会导致肥胖。另外根据相关的研究显示,人体每天除了从饮食中摄入水分还要额外喝水1.5-2升,这样才足够水分补给。
想减肥晚餐吃什么:想减肥晚餐千万别碰这六种食物
5种奇特另类减肥法你敢尝试吗?
千万不要跳绳减肥
千万不要当这5种爸爸
什么样的女生不适合短发 这些韩剧女角短发造型千万别要试,凡人不易驾驭!
十个减肥傻事 千万不要做
女人6种肥胖类型 减肥方法不一样
如何培养幼儿的勇敢这些好方法父母一定要尝试
不想头痛到受不了 这4种食物千万不要碰!
怎么撩妹最有效 千万不要尝试的撩妹方法
学生空气刘海中长发 这两种人千万不要轻易尝试
走路减肥方法要试试吗
5个护肤流言千万别尝试!
节食见效快?这11个减肥谣言千万不要信!
这九种女人千万不能娶
千万不可尝试的7大减肥法
女人千万别信七种避孕方法
减肥你找准方法了吗?5个错误观念千万不能有
睡前千万不要吃这10种食物
这8种面相的女人太滥情!男人千万不能娶
消除肥胖纹可以试试这10种方法
管住嘴 减肥千万不能碰的7种食物
6大夏日减肥禁忌 千万不要犯哦!
减肥期间千万不能碰的7种美味饮料
什么脸型不适合空气刘海 这几种脸型的人千万不要剪
夏季千万不要猛吃这三种水果
应采儿35岁生日晒好身材 尝试另类减肥方法
越减越肥这7种减肥方法别乱试
麻花辫的扎法千万种 唯独这种美的不像话
减肥方法千百种 用对了不怕复胖
中长发的扎法千千万万,这4种真的简单又实用!
10个搞笑减肥方法 你敢尝试吗
千万不要这样穿 短裤10种错误穿法