减肥茶哪种最有效呢
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减肥茶哪种最有效呢,我们都想通过各种各样的方式来达到减肥瘦身的目的,而减肥茶就是很好的选择,有的减肥茶有着很大的功效和作用,帮助我们减肥,下面就一起来了解一下减肥茶哪种最有效呢。
减肥茶哪种最有效呢1
1、乌龙茶
乌龙茶在众多的减肥茶里面,效果当属最好的。中国医学界曾研究发现,乌龙茶里面含有单宁酸这种主要成分,可以加快脂肪的代谢,对降脂减肥有着非常明显的的效果。
有人就曾饮用乌龙茶瘦了近36斤的体重,当然这也得因人而异。
除此之外乌龙茶对防龋齿、防皮肤过敏也有着非常好的效果。
2、绿茶
绿茶有清热明目、抗辐射、利尿消肿、降血脂等作用,用于减肥也是比较好的,但绿茶性凉,更适合容易上火的人食用。
除此之外,绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其它茶类所不及的。
3、苦芥茶
由于有些茶里面含有咖啡因,很多人喝了茶之后,常常会说不着叫。这个时候用什么呢?苦芥茶便是一个很好的选择!苦芥茶里没有咖啡因,去脂的效果也相当不错的。
苦荞茶还可以和其它茶叶一起直接泡水喝,能增加茶叶的清香,也能让降脂清肠的功能更胜一筹哦。
而且苦芥茶对高血压、高血脂都有很好的防御作用,可以大大降低发病率。
4、决明子
明子茶具有清热明目,润肠通便的功效。每天用10克左右的决明子泡水喝,不但可以抑制全身脂肪的'合成,还能对体内的多余的脂肪进行分解。
既不影响饮食,也不影响身体健康。
5、荷叶茶
荷叶自古以来就被奉为瘦身的良药。荷花的根,藕和叶都有利尿、通便的作用,可以很好地消脂减肥。
经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,还有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血的作用哦。
但要想荷叶茶有减肥的效果,必须是浓茶,一般第一泡的荷叶茶减肥效果最好。第二泡的茶就没有啥减肥效果啦!
饮用以上减肥茶需要注意的事项
1、这些人群不宜食用
由于以上5类茶都具有寒性特质,所以并不是所有人都适合饮用。
像孕妇、体寒、脾胃虚弱、气血不足、处于经期的人一定要慎用或者不用!
2、这些时候不能饮用
一是空腹不饮:空腹饮用,会加重饥饿感,严重的时候甚至会头晕欲吐,人们称这为“茶醉”,听上去似乎挺诗意的,但你千万别这样做。
二是睡前不饮:以这5类茶中,除了苦芥茶不含咖啡因以外,其它茶都含有咖啡因。咖啡因有提神醒脑、让人兴奋的作用,所以想要睡得好,睡前就得不喝茶。
三是冷茶不饮:茶饮冷却后,就会性寒,对胃不利,所以茶,要趁热喝。
减肥茶哪种最有效呢2
1、黑茶:
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
普洱属于黑茶系列,除了具有很强的减肥效果外,普洱茶暖胃、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效也尤为突出。
2、吉姆奈玛茶:
有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。
首先,必须是浓茶,第二泡的效果不好。
其次,一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。
第三,最好是在空腹时饮用。
荷叶茶的好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、乌龙茶:
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶:
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
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