李子可以减肥吗
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
李子可以减肥吗,相信很多人都吃过李子,李子在夏天是丰盛的产物,也有很多人很喜欢吃李子,它吃起来酸酸的,那么吃李子可以减肥吗?下面小编分享李子可不可以减肥的文章,一起来看下吧。
李子可以减肥吗1
李子可以减肥吗
李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的'分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。
李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食,否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食,否则食物中毒。
李子的营养和功效
李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
李子味甘酸,性凉,具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿的功效。适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症,还可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。饭后食李,能增加胃酸,帮助消化;在暑热时食李,有生津止渴、去暑解热的功效。
李子和番茄怎样减肥
李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。
李子番茄汤做法:
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
李子和豆浆
若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!
李子豆浆汁
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1、去掉李子的皮及核。
2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3、加入冰块搅拌10秒。
4、最後加入李子搅拌40秒即成。
李子可以减肥吗2
一、李子的主要营养:
维生素B1、维生素B2、钙
二、李子的食疗功效:
清热生津、活血解毒、泻肝涤热、利水消肿
三、李子的功效和作用:
1、助消化
李子胃酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进肠胃的蠕动,从而有效改善食欲。
2、美容养颜
李子中含有超高的抗氧化剂,有美容养颜、抗衰老的作用。
3、祛热解暑
在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
4、清肝利水
生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
5、止咳祛痰
具有止咳祛痰的功效。
四、李子的适宜人群及禁忌:
1、适宜人群
一般人群皆能食用,尤其适宜发热、口渴、教师、演员音哑或失音者,肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。
2、禁忌人群
溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
五、李子的常用吃法(做法)大全:
1、胡萝卜西芹李子汁的做法
将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净,去核;西芹择去叶子,将上述材料均以适当大小切块。
将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。
2、李子蛋蜜汁的做法
李子清洗干净,去核,切大丁。
将李子丁、蛋黄、牛奶、蜂蜜一同放入搅拌机内,搅打2分钟即可。
3、李子牛奶饮的做法
李子清洗干净去核取肉。
将李子肉、牛奶放入搅拌机中。
加入蜂蜜后一起搅拌均匀即可饮用。
羊奶可以减肥吗 喝什么奶可以减肥
减肥可以吃橙子吗 什么时候吃橙子减肥
吃什么减肥 吃李子可以减肥吗
水果茶可以减肥吗,喝水果茶真的可以减肥
椰子汁可以减肥吗
李子的功效和作用 李子没红可以吃吗
橙子可以减肥吃吗 橙子可以减肥吃
乳酸菌饮料可以减肥吗 减肥期间可以喝乳酸菌吗
睡觉真的可以减肥吗?晚上怎么睡觉可以减肥
踢毽子可以减肥吗
喝豆浆可以减肥吗?豆浆和香蕉一起吃可以减肥吗?
椰子油可以减肥吗 椰子油减肥食用方法
泡脚放什么可以减肥 艾叶泡脚可以减肥吗
吃桃子可以减肥吗
吃柠檬可以减肥吗 开水泡柠檬可以减肥吗
游泳可以减肥吗 游泳可以减肚子吗
李子可以减肥吗?李子怎样减肥?
吃梨子可以减肥吗?梨子减肥新吃法
吃茄子可以减肥吗
栀子花茶可以减肥吗
产后减肥可以节食吗 产后减肥可以喝减肥茶吗
每天运动多久可以减肥 运动十分钟可以减肥吗
减肥可以吃饺子吗 减肥吃什么馅的饺子好