维生素b族的作用及功能介绍
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大家知道关于维生素b族的作用及功能介绍有哪些吗?其实很多人对于维生素的知识并不是很清楚,因为不是很经常可以用到维生素b族,所以下面小编为大家分享关于维生素b族的`作用及功能介绍。
维生素b族的作用及功能介绍1
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、能量代谢的重要酶
4、帮助食物消化吸收
5、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气
6、解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏
7、维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛
8、缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛
9、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康
维生素b族的作用及功能介绍2
各种具护肤作用的维生素的来源及功效
1、 含维生素a的天然食物
有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。
功效:
帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。
预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。
改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。
2 、含有维生素c的天然食物
包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。
功效:
促进伤口及疾病痊愈。
是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。
可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。
3 、含维生素e的食物
包括:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。
功效:
增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。
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