来月经可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
【导读】:跳绳是很好的健身减肥运动,但是来月经期间是否可以跳绳呢?来月经期缴跳绳会有什么后果呢?
经期不可以跳绳。
跳绳属于一种比较剧烈的运动,虽然在运动中可以流失很多热量,但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。
导致子宫脱垂
跳绳的时候身体活动幅度过大,运动过于剧烈,容易引起子宫暂时性下降,如果长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂的危险。
影响正常月经周期
过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而导致月经形成和周受到干扰,甚至导致内分泌功能紊乱,造成月经失调的现象出现。
诱发卵巢囊肿
经期进行剧烈运动的话,还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔,血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。
导致卵巢破裂
跳绳的时候身体呈弯曲状态,这样容易导致腹部受到压迫,碰撞,从而有可能引起卵巢破裂,出现下腹疼痛,甚至波及全腹。
1.经期没有严重的痛经,出血过多,或功能性子宫出血现象的时候,可以进行适度的运动,以帮助促进血液循环,尤其有助于促进盆腔内生殖器官血液循环,以减少充血,有助于经血排出,缓解经期不适。
2.经期运动要注意减少运动量,缩短锻炼时间,尽量做一些比较轻松的运动项目,比如慢跑,冥想瑜伽,打乒乓球,散步,跳有氧操等。
3.除了跳绳之外,跳高,跳远,百米赛跑,俯卧撑,哑铃等运动也是不宜在经期进行的,以免引起经期流血过多,或子宫位置改变。
一天跳1000个跳绳瘦了 怎样跳绳能有效减肥?
跳绳怎么避免小腿变粗 跳绳前拉伸动作
间断跳绳可以减肥吗 间断跳绳30分钟有减肥作用吗
跳绳可以瘦腿吗 跳绳瘦腿多久见效
女性月经期能跳绳吗
跳绳要跳多久才能减肥 一天跳1000个跳绳瘦了
来月经可以跳绳吗?运动后可以喝酸奶吗?
什么时候跳绳助孕呢 为什么说跳绳可以助孕
跳绳能减肚子吗 经常跳绳可以瘦肚子吗
跳绳小腿会变粗吗?掌握三点跳绳不粗腿
跳绳会让小腿变粗吗 跳绳减肥怎么防止萝卜腿
跳绳时绳子总拧的原因 跳绳的绳子多长合适
备孕早上跳绳好还是晚上跳绳好(在月经走之后在跳)
跳绳属于有氧还是无氧 跳绳每天跳多少个最好
跳绳减肥的好处和坏处 跳绳可以减哪里的肉
减肥用什么材质的跳绳 怎样跳绳减肥效果好
跳绳一个月能减多少斤?跳绳减肥的正确方法
跳绳可以长高吗 跳绳长高的最佳时间
跳绳小腿会变粗吗 跳绳后小腿越来越粗
跳绳会让小腿长肌肉吗 跳绳小腿变粗了怎么办
瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗
跳绳能减肚子上的赘肉吗 跳绳减肚子效果怎么样
跳绳会让胸部下垂吗 跳绳对胸部的影响