冬季健康养生有哪些定律
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
养生好方法
养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的`芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
进补需对路
冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
天冷也通风
冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
有哪些看似健康却不健康的生活习惯
秋季养生食谱有哪些?秋季健康靠这些
有哪些进入亚健康的养生误区
冬季养生 牢记10个小常识健康过冬
老年人的健康养生秘诀有哪些
花茶有哪些健康养生功效
让你健康过冬的冬季养生粥
健康养生的误区有哪些
冬季健康养生有哪些定律 冬季健康养生定律有哪些
冬季怎样养生更加健康
冬季日常保健养生健康常识
白领健康养生法则有哪些
生活中会危害健康的养生误区有哪些
冬季你开始养生了吗?实行十大保健法更健康
冬季健康养生知识
冬季健康养生三冬食品
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
冬季养生水果煮着吃营养又健康
健康喝茶养生的知识有哪些
秋季健康养生需要注意哪些事项
健康养生要注意的谣言有哪些