运动后手指肿胀的原因
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运动后手指肿胀的原因,随着全民健康运动热潮的掀起,于是有更多的人加入运动,现在运动可以说是十分流行,但是有些人在运动过后就会发现自己的手指肿胀了, 下面是运动后手指肿胀的原因。
运动后手指肿胀的原因1
运动后手肿胀大部分是生理性原因,人体在运动时会明显增加心率,心率的增加意味着心脏向肢体以及脏器供血,血流速度增加,同时血流速度增快,这样当动脉血达到肢体远端时,静脉血不能在短时间内将血液送回心脏,因此会造成局部血液的充血,特别是在运动时肌肉处于一种充血状态,就会造成上肢和手的肿胀感,待休息一段时间后,肌肉充血缓解以及动脉血流速度渐缓,
这样都会感受到肿胀明显缓解。此外,也有病理性的原因,如有些上肢运动或者负荷运动,同时会对颈椎造成一定的压迫,颈椎间盘对神经造成的压迫,会造成肢体和手的肿胀感,如果休息后不能缓解,要明确就诊以及早治疗。
跑步以后发生手指肿胀,多可能是由以下原因导致:
1、由于跑步时间较长以及幅度较大,手臂的血液循环发生障碍,引发出现手指肿胀。如果手指肿胀伴随瘙痒,多是由于跑步时接触某些过敏物质,引起皮肤过敏症状。
2、也可能是由于腰椎疾病压迫到神经,导致出现手指肿胀。
3、也可能是由于肾功能疾病造成的,如肾小球滤过率降低或由于自身胰岛素出现问题,而造成肿胀。
跑步后出现手指肿胀,患者最好及时的到医院就诊。
运动后手指肿胀的`原因2
运动后出现手肿,通常和血液循环有关。运动过后可能会导致毛细血管扩张,血液循环加快,急性充血引起肿胀,或运动后心排出量过多,血液在手部的毛细血管出现瘀积,手部出现肿胀,往往休息一段时间可以缓解症状。除以上生理因素导致的运动后手肿以外,常见病理性原因有以下几点:
1、低钠血症:运动或大量出汗后快速大量补充水分,容易出现轻微的低钠血症,可能会出现手肿的症状;
2、腕管综合征:腕管综合征患者本身腕部就已经出现了韧带紧张和神经水肿,在运动过程中,随肢体动作可能会使紧张的韧带或神经再次受到刺激,可能会使患者感到手部的肿胀;
3、颈椎病:局部的神经压迫可能会在运动后造成手部的血液循环障碍,出现手部的肿胀或疼痛;
4、营养不良:营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低,形成不了足够的白蛋白,运动后组织中的废弃物无法完全排出,可能会出现手肿的症状。
建议运动后手肿的患者可以做适当的手部锻炼,以缓解手部水肿的症状。如是病理性原因导致的运动后水肿,建议及时于医院就医,寻求专业治疗,以达到最佳治疗效果。
运动后出现手部肿胀,常见原因有以下几种:
1、正常生理反应:由于在运动后手部毛细血管出现反应性扩张,局部渗出增加形成手部肿胀,如果出现此种情况,不要过于担心,患者可适当将手抬高并用力握拳,大概休息10分钟后手部肿胀症状可逐渐缓解;
2、心脏排出量增多:部分患者在运动后,由于心跳速度加快导致心脏血液排出量较明显增多,引起血液末梢循环中出现淤积情况,也可导致手肿胀。当患者充分休息后,心跳速度明显下降,手部肿胀症状能够明显缓解。患者也可以对手部进行热敷,可有效起到加快局部血液循环,从而达到缓解肿胀的目的;
3、静脉血管病变:如静脉血栓、脉管炎、静脉曲张等,影响局部血液循环,导致手部血液无法充分回流,淤滞在周围间隙,造成局部水肿,建议患者到血管外科就诊,通过检查明确具体病因,从而进行针对性处理,并有效改善症状。
运动后手指肿胀的原因3
一、运动后手指肿胀是怎么回事
1、由于平时的运动量少,手指部位是习惯于较小量的血液回流,而进行剧烈运动之后,血液循环速度加快,会使得血液急速涌进身体的末梢部位,从而导致手指充血过多发生肿胀。
2、在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂,都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻,血液循环不顺畅,从而出现手指肿胀的情况。
3、很多人喜欢在运动后喝大量的水,特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多,会容易出现低钠血症,从而导致手肿胀的情况。
4、在运动中产生乳酸过多,就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉,而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。
5、营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低,形成不了足够的白蛋白,组织中的废弃物无法完全排出,这样长期下来就会出现手肿的情况。
6、颈椎病中可能会出现肢体肿胀,甚至麻木感的情况发生。但是由于颈椎病引起的肿胀,不仅是出现在运动后的手指部位,在其他时间也可能出现像颈肩上肢的肿胀。
二、手指关节肿胀怎么办
1、手指关节肿胀怎么办之痛风型
痛风型手指关节痛有明显得红肿,手掌握拳的时候有些困难。在疼痛时,越是去捏住手指,反而越痛。治疗应该从排除体内多余尿酸物质入手。
(1)倒出适量温水,温度在四十度左右。
(2)将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。
(3)然后轻轻扣一下手指,不要用力,这样就可以加快血液循环,从而打散堆积在手指关节里面的尿酸盐,缓解疼痛。
(4)应急过后,应该及时去就医。
2、手指关节肿胀怎么办之风湿类
手指关节疼痛并不是很急促,而是带着一种麻木而酸痛的感觉,关节处的皮肤比较光亮,看不到皮肤的细纹,疼痛时,越是去揉捏患处,越是舒服。下面是应急治疗方法。
(1)将两个手的手指交叉在一起,互相摩擦到皮肤发烫为止。
(2)然后取一块生姜切成片,使用姜片涂抹于患处。
(3)然后逐个手指关节去捏几下,这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用,疼痛就会有所缓解,但是并不能治根,最终还是需要进行针灸或者服药等治疗手段。
3、手指关节肿胀怎么办之饮食调理
若是您的身体中的右手中指关节最近出现了肿痛的情况,可以吃鹿茸鸡:以当年的公鸡只,鹿茸3~6g,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔周或半月吃次。
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