刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒
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刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒,很多人都有过在快要睡着时突然腿一蹬惊醒,那么这种现象到底是为什么会出现呢,是否是我们的身体出现了问题,下么一起看看刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒。
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刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒
大多数人肯定都有这样的体验,就是在睡觉的时候,身体会突然抖动一下,瞬间就被惊醒了。很多人都是刚刚要熟睡的时候身体突然抖动,导致自己被惊醒,但是却不知道为什么身体会抖动。
如果你在睡觉的时候出现了不自觉的抖动情况,那么你要注意了,因为这说明你的身体正处于不健康的状态当中。
睡觉时身体突然抖动,多是因为以下几个原因导致:
1、精神压力过大。
现在的社会是一个快节奏的社会,每个人每天都在忙碌的生活着,导致生活压力非常大。
睡觉时身体突然抖动可能与近期的生活压力过大有关,大脑长时间处于精神紧张、紧绷的状态,而在晚上睡觉的时候精神还没有放松下来,导致刚要进入熟睡的状态,身体就开始抖动。
这个时候我们要注意白天工作的时候尽量不要给自己太大的压力,多放松放松自己的心情,多注意休息,使自己保持在一个放松的状态当中。
2、自然的生理现象。
睡觉时突然抖动一下也有可能是正常的生理现象。很多人都觉得自己平时压力也不大,但是睡觉的时候还是偶尔会出现身体突然抖动的现象,这又是怎么回事呢?
这也有可能是正常的生理现象,很多人在刚刚进入睡眠状态的时候,会有高空的`坠落感,或者平地的踏空感,此时身体就会不由地抖动一下。所以,如果你近期无压力,且身体无亚健康状态,那么不必担心了,这是自然生理现象。
3、身体亚健康状态的表现。
很多人在缺钙的时候身体会发生抖动。当我们的机体缺钙严重时,就会诱发低钙血症,所以在睡觉的时候身体会突然抽搐。此外,还有可能发生手足抽搐、口舌麻木等身体不适的状况。
此时要注意补钙,使身体恢复健康状态,此种现象就会消失。
4、身体本身患有某种疾病。
如果在睡觉的时候身体突然抖动,要考虑身体是否患有某种疾病,比如癫痫。
部分患有癫痫的人在睡觉的时候会突然抖动,除此之外,还有可能会嘴歪眼斜、口吐白沫,如果发生这种情况需要尽早去医院治疗;
在睡觉时突然抖动还有可能患有不宁腿综合症,分为原发性和继发性不宁腿综合症,原发性与遗传有关,继发性与疾病有关,比如帕金森、类风湿关节炎等,如果腿部发生不适症状,那么在睡觉的时候就会发生突然抽搐、突然抖动的现象。
如果身体发生突然抖动,那么一定要先想想你近期的压力是不是过大,身体是否出现不适症状。
刚刚进入睡眠状态身体突然抖动是一种非常不好的体验,所以我们一定要了解自己的身体为什么会发生这种状况,如果与疾病有关,那么就要及早治疗,早日恢复健康。
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刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒
刚入睡时突然抖动就惊醒,大部分都属于正常的。
在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况,如果频率不高不用太在意,有的时候和白天的过度疲劳、紧张有一定的关系,也有一些情况是病理性原因造成的,常见的病就是癫痫。
癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体或者躯体的不自主抖动,要做24h的睡眠脑电图,也就是要带着脑电图的机器睡一夜,如果在肢体或者身体抖动的时候,脑电图上有相应的改变,基本上就可以断定是不是癫痫引起的。
还有一种情况就是低钙,老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况,钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性,缺钙就容易引起肌肉痉挛,导致肢体的抖动或者是身体的抖动。
此外还有一个情况就是受凉,如果室内的温度过低,肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛出现抖动的情况。
所以病理上的原因主要是和癫痫有关系,做脑电图是可以鉴别出来的,所以不必过分担心。
易惊多数是因为低钙造成的,可以外用微量元素检查明确。
这种情况液可以补充钙剂及多晒晒太阳调节,需要饮食多样化。避免偏食。
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为什么睡觉的时候,身体会突然“抖”一下
相信很多人都有过这样的经历,即将进入梦乡时,身体突然像触电般抖动,或者不由自主地猛踢一下,然后瞬间被惊醒,醒来之后还心有余悸,迟迟无法回神,感觉自己好像真的从高处掉了下去或真的跌到了。
身体为何在入睡时突然抖动?这个问题虽然常常有人讨论,但依旧让很多人百思不得其解。
关于这一现象,网上说法也五花八门。
有人说,睡觉时因为你突然不动了,大脑很担心,想知道你死没死,于是它就发出一个信号,测试一下。虽然这种说法很有趣,但实际上没什么科学依据,真正相信这种说法的人也不多,就当是玩笑调侃罢了。
事实上睡觉时身体突然抖一下,在医学上称之为“临睡肌抽跃”,主要是指一种无意识的肌肉颤搐,常表现为刚准备入睡时身体会突然抖动一下,又或者突然出现跌落、踏空的感觉。
有数据表明,大约70%的人在睡梦中都出现过突然抖动的情况,这是很正常的生理表现,犹如平时自己出现打嗝、眼皮跳一样。因此,在身体健康的状态下偶尔出现临睡肌抽跃现象,不需要过度担忧。
那么,为什么会出现临睡肌抽跃症?
精神压力大,过于疲劳,很容易引起临睡肌抽跃。因为人长期处于高压的状态下时,不仅会令身体过于劳累,也会造成精神疲惫,过于紧张,从而影响睡眠,导致在睡觉的时候精神都难以放松,就容易出现睡觉时突然肌肉抽动的情况。
这是很正常的现象,通常睡前注意放松一下自己的心情,就能够有效缓解这种现象。
当人体内缺钙也会引起肌肉、神经兴奋亢进,使人经常出现临睡肌抽跃症,这种情况一般多发生于学生以及发育期的小孩身上。因为年龄小的小孩处于长身体阶段,对钙的需求量较高,若不注意调整饮食,适量的补充钙质,就容易缺钙。
身体一缺钙,肌肉和神经都会变得较为兴奋,肌肉容易痉挛,睡觉时腿容易抽筋。
如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象,清醒时忽然会有头痛、头晕恶心、手脚发麻、视力下降等症状,这意味着有可能大脑出现了问题,如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。
涉及到脑部的问题,多是比较严重的,不能忽视,需要尽早的检查,找出原因,及时调节,防止中风等更严重的问题出现。
以上信息仅供参考,如有发生谨遵医嘱。
正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生,睡觉时尽量不要趴着睡,可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候,不要把手放在胸口上。
如果压到胸口,会影响身体内的血液循环,也容易引起肌抽抽跃。
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