赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心,赛琳娜·戈麦斯(Selena Gomez),是大家都非常熟悉的美国女歌手兼演员。她的长相甜美又很有辨识度,在国内也拥有很高的人气,而且还拥有一个爱称“傻脸”。日前,有消息称,赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心。
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心1
2月6日,贾斯汀·比伯与赛琳娜·戈麦斯两人在加州圣塔莫尼卡的海边拍拖逛街时被记者发现,俩人一直十指紧扣,与一般年轻情侣拍拖无异。是什么样的原因让B宝弃Jasmine V,而选择最近瘦身成功的戈麦斯。Selena Gomez节后瘦身计划大曝光,七日修成正太正牌女友。
瘦肩背
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。
瘦小腿
1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。
3.重复该套动作25次。
瘦下半身
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。
以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的'方法:
1.运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
2.锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
3.专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
4.游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
5.要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。
瘦手臂
日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
1、双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势,共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
赛琳娜戈麦斯瘦身赢B宝萌心2
傻脸娜的体重一直被很多网友诟病,并认为作为明星的她不够敬业。但是实际原因确实她因为患病而服用含激素类的药物,因此有一段时间她的身材走形很严重。不过她本人非常的自律,病情好转后快速瘦身,最近更是美回了颜值巅峰。
赛琳娜成功瘦身后,又一次化身街拍女王,最近又一次为大家带来了一身高分look。这次她选择了米色搭配与浅蓝色运动装碰撞,上身气质清新又不失活泼少年感,看上去就让人惊艳!
这次的头部搭配,更是将她的长相优势发挥到极致,元气满满的丸子头以及可爱感十足的童年发卡,是令人心动的初恋feel没跑了!
赛琳娜这身look,穿搭简单气质却高级。米色大衣干净清爽的配色,给人一种优雅大方的感觉。而内搭显瘦又时尚的九分运动裤套装,谁能想到她是欧美人中的小个子,看上去身材高挑又不失气场。
脚上的小白鞋,与大衣颜色相近,配色清新养眼,还穿出了休闲活泼感,妥妥的造型加分项。
同一身搭配,赛琳娜这次选择了将头发散开,却穿出了一种法式优雅的style。复古风的卷发,增加了她大女人魅力,看上去气质慵懒又成熟。没想到只是发型的改变,让她从少女变名媛,气质拿捏的也是恰到好处。
赛琳娜现身纽约街头,是为了拍摄新剧,而片场她还更换多套look。这一身搭配,下半身是她刚刚的蓝色运动裤,搭配上复古帅气的马丁靴,就穿出了超飒的气场。
而上半身橙色系的毛衣,与裤装颜色形成强烈对比感,上身不费力就穿出了又吸睛的style。赛琳娜也忍不住对冷空气低头了,搭配超长羽绒服却难掩她修长苗条的身材,看上去就很时髦。
赛琳娜这身搭配,选择了一件皮草外套,与她看上去还带有“婴儿肥”的长相碰撞,看上去有种富家大小姐的气质。当然橙色的皮草外套+柠檬黄的毛衣,配色鲜亮却不显艳俗,轻松穿出了明媚少女感。
更小心机的还是下半身的格子阔腿裤,看上去潇洒大方,颜色还与上半身形成小面积的撞色呼应。搭配出的造型看上去精致十足。
赛琳娜从去年开始,街拍就时不时惊艳众人了,即使是简约的搭配也无法掩盖她时尚icon的气质。
当然她的街拍look,有很多值得我们学习的搭配技巧。就说这次的look,今年热门的毛绒大衣,她选择了温柔又清新的浅色系,内搭与外套风格对比强烈的干练风,轻松穿出了优雅又高级造型。
赛琳娜并没有继承欧美人的身高优势,身高只有165CM的她,却每次都能穿出堪比超模的好身材,堪称小个子穿搭范本。
这次她选择了高腰短打的显高搭配,利用高腰阔腿裤+高跟鞋的穿搭组合,轻松就穿出了气场一米八的视觉效果。
当然如果是腿型好看的女生,可以借鉴赛琳娜这身搭配,选择一条高腰九分牛仔裤,无论搭配平底鞋还是高跟鞋,都能穿出高挑有型的look。
尤其是加强上半身亮点的V领上衣,以及紧身上衣。有利于将视线转移到造型高处忽略它身高问题的同时,性感还显身材,轻松提升她的魅力值。
演技最烂的十大女星 欧阳娜娜baby古力娜扎都上榜
斯外戈是怎么火的 斯外戈为什么突然火了
斯外戈有女朋友吗 斯外戈女朋友是谁
麦当娜45年依旧性感 曝光私密瘦身食谱
闵孝琳现身bigbang太阳演唱会 bigbang太阳闵孝琳是怎么认识的
斯诺克英锦赛是什么赛事 赵心童夺斯诺克英锦赛冠军
斯外戈为什么叫格瓦斯 斯外戈为什么喜欢带发带
【图】赛琳娜·戈麦斯男友介绍 找男友最主要是忠诚
曝比伯半裸与赛琳娜热舞 称复合在即
“神婆”龚琳娜两个混血儿子可爱萌照曝光
麦当娜永保苗条的瘦身食谱秘诀
麦当娜的“典型瘦身”食谱
姜潮麦迪娜结婚了吗 姜潮老婆麦迪娜个人资料背景介绍
斯外戈发型叫什么 由你音乐榜斯外戈鲻鱼头发型怎么留
斯外戈明日之子第几期 明日之子斯外戈录制照片
斯外戈参加明日之子2是怎么回事 明日之子2斯外戈第几期
解开麦当娜健康瘦身小秘诀
麦当娜 的瘦身食谱大爆光
赛琳娜·戈麦斯新恋情曝光 男友为小鲜肉
娜扎Baby杨幂蔡琳 中韩女星“变脸”前后
赛琳娜忧郁症缠身是怎么回事 抑郁症能彻底治好吗
明日之子斯外戈是哪里人 斯外戈是哪个学校的
明日之子斯外戈晋级了吗 斯外戈淘汰了吗
萌仔萌萌宅宝宝都是谁 萌仔萌萌宅在哪里拍摄的
抖音斯外戈个人资料照片真名叫什么 抖音斯外戈是哪里人
皮特被曝恋上赛琳娜 朱莉欲离婚分30亿
赛琳娜戈麦斯性感照曝光 出位造型让人心动
赛琳娜爆肥 一胖毁所有女神们也不例外
比伯与赛琳娜分手 公开热吻19岁嫩模女友
青春有你卡斯柏为什么退赛 卡斯柏退赛背后原因曝光令人心疼
贾斯汀比伯与金发妹家中过夜 赛琳娜晒照疑回应比伯绯闻女友事件
全美音乐奖红毯 吉吉惊艳赛琳娜优雅
赛琳娜·戈麦斯的发型进化史 你觉得哪款最好看