感觉无法控制自己的性欲怎么办
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多参加一些集体活动,比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山。
性欲亢进又称男性性欲旺盛,是指性欲望、性冲动过分强烈和旺盛的一种病症。有配偶后进行适当的性生活对于双方的感情和身体健康都十分有益。但是对于单身人士来说,过强的性欲会带来极大的困扰,得不到纾解也会影响身体健康。那么,如何克制性欲?
正常人在青春期的时候都会出现,性欲和性冲动,是一种正常的生理以及心理现象,应该提高自己的自我控制能力,并且,在有这种冲动的时候就应该去打消这个念头
及时地转移自己的注意力,平时也要注意讲究自己的个人卫生,让自己的性器官以及性功能够得到正常的健康发展,并且要提高自己的自我约束能力,及时的克制住自己的性冲动和性欲,还可以树立远大的理想,培养自己的事业心。
多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片,尽量少接触黄色类的东西,转移注意力,这样就不容易引起内心的'亢奋。淋浴房里面尽量不要安装全身镜子,或者尽量不要在洗澡的时候,对着镜子观看全身,这样也能在一定程度上避免唤起性欲。
多参加一些集体活动,比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,这样一天下来能够锻炼好身体,又助于夜里入眠,没有过多的时间去胡思乱想,从而也抑制了性冲动。
睡觉的时候,也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西,更不能把手放到隐私部位,这样才不会那么容易引起欲望。
如果夜里实在睡不着,欲望强烈,辗转难眠,那就起来做点儿其他事情,比如玩游戏、准备第二天早餐等等,主要是为了转移注意力,从而抑制住欲望。
避开一些容易受刺激的环境或者对象,比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩,唤起沉睡已久的欲望。性欲需要通过正常的方式来派遣,避免总是性冲动,不可一味的忍耐,也不可以过度手淫,这些方式对于健康无益。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心
因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。
相信自己有能力豁出去,海阔天空。我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的'心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。
所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。
1、日常生活调理
如果患者出现性欲亢进的情况,可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打篮球等,可以增强自身的体质,在一定程度上还可以提高抗病能力。同时,患者还要注意饮食健康,尽量避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。
2、转移注意力
如果患者出现性欲亢进的.情况,可以通过转移注意力的方式进行改善,比如听音乐、看电视、阅读书籍等。
3、心理治疗
如果患者长期存在性欲亢进的情况,而且无法得到改善,可能是存在心理方面的疾病所造成的,此时可以在医生的指导下,通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗,也可以通过精神分析疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果是甲状腺功能亢进症造成的,患者可以在医生的指导下,合理使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。如果是肾阴虚造成的,可以遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗无法得到改善,还可以配合医生通过手术治疗的方式进行改善,比如选择性阴茎背神经阻断术、前列腺切除术等。
在日常生活中,患者还要注意平时的护理,避免频繁进行性生活,也要避免进行过量运动。
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