瘦身汤究竟喝多少可以瘦身
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瘦身汤究竟喝多少可以瘦身,减肥是女人永远的话题,减肥通常都是比较痛苦,要挨饿,最近有说瘦身汤减肥法比较流行,不仅能满足吃东西,不用挨饿的同时还可以减肥,那么,瘦身汤究竟喝多少可以瘦身
瘦身汤究竟喝多少可以瘦身1
瘦身汤代替主食每天饮用可减肥
冬瓜排毒瘦身汤
配料:虾100克,冬瓜50克
练习:
1、虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分,放入碗中;
2、冬瓜洗净去皮,切成小多米诺骨牌。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂,然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。
减肥原理:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。
红薯豆腐番茄汤
配料:红薯1个,内酯豆腐20克,番茄酱50克,大葱1个,盐5克,胡椒粉3克,水1500克。
练习:
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅,用火煮沸;
2、水煮沸后,加入番茄酱,再次煮沸至水煮沸,转小火煨20分钟;
3、加入切好的内酯豆腐,转中火至沸腾;
4、转小火5分钟,然后用胡椒和盐调味。
减肥原理:红薯、豆腐、西红柿都很好吃,减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物,可以中和酸性食物产生的过量酸性物质,防止血液和体液酸化。另外,红薯可以减少皮下脂肪,避免肥胖,预防疾病。
决明子山楂汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习:
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟;
2、浸泡后,加入6小碗水,大火煮沸,转小火煨,煎30分钟;
3、因为药材煮熟后会膨胀,最后有可能过滤出1到2碗汤;
4、滤出汤渣,放在温暖的地方,即可服用。一天一剂,10剂一个疗程。
减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,可以帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤,还能起到双重瘦身的效果!
7天快速瘦身汤
材料:6个洋葱,5个西红柿,1个卷心菜,2个辣椒和3个芹菜
练习:
1、将蔬菜切块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料;
2、大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到蔬菜煮熟。
减肥原理:“七天快速减肥汤”最重要的.一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减,就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食,你必须重新开始。
海带瘦身汤
配料:冬瓜去皮1公斤,海带2对,陈皮1小片,瘦肉4对
练习:
1、瓜皮洗净切好,海带用水浸泡,将沉淀物和杂质清理干净,切成段备用;
2、瘦肉洗净切片,用热水烧血烧水备用;
3、锅内放入适量水,将以上材料全部放入,大火煮10分钟,然后小火炖2小时,最后加盐调味。
减肥原理:此汤清热燥湿,减肥。冬瓜有减肥的作用,海带是海鲜,富含碘和多种微量元素,有消除脂肪和胆固醇的作用,所以也有减肥的作用。
素食瘦身汤
材料:3个西红柿,1个洋葱,1个欧芹,1个胡萝卜,一半玉米,一半卷心菜,一点胡椒和盐
练习:
1、各种果蔬洗净,西红柿洋葱各切成四分之一,芹菜胡萝卜切成段,白菜用手削皮成块;
2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中,稍微软化,然后加入西红柿,最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。
减肥原理:以西红柿等果蔬为汤底的汤,在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味,一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料:冷冻豆腐1份,泡黄花50克,榨菜15克,金针菇肉汤80克,盐和胡椒,香菜30克
练习:
1、冷冻豆腐解冻,清水洗净,沥干水分,切成小块;黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干,金针菇切成两半;榨菜洗净;香菜洗净,切成小块。
2、将锅放在火上,倒入清汤煮沸,加入冷冻豆腐片,煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐,煮熟。把它们放在碗里,撒上欧芹和胡椒。
减肥原理:这款瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是增加饱腹感,减少热量摄入的好帮手。此外,豆腐含有大量蛋白质,也是加快热量消耗的重要物质成分!
瘦身汤究竟喝多少可以瘦身2
养颜瘦身汤
豆腐 2块 瘦肉 75公克 海带 75公克 鲜香菇 8朵 枸杞 1大匙 生姜片 2片
制作:(1)生姜片切丝、豆腐切块。(2)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。(3)将500cc的水注入锅中煮开後,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮,用大火煮5分钟後,再转小火续煮10分钟。(4)放入瘦肉片於作法3中,转大火煮开後即熄火,焖2分钟即可。
蔬果瘦身汤
做法:1.将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状。
2.水煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放入番茄,最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐,即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)
功效:高纤蔬果菁华全在锅中,喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。
红枣银耳汤
原料:红枣 银耳 枸杞
做法:把原料洗净,往锅内加入适量凉水,将其一同放入,水开之后用小火慢慢煮。根据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。
功效:红枣有丰富的VC,常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜汤
原料:南瓜 水
做法:将南瓜洗净切成一小块,然后倒入2-3倍的水,再放入南瓜用大火烧开,转用中火,10分钟即可。
功效:长期使用能使皮肤嫩白滋润,也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。
对于美容养颜瘦身汤大家是不是都想做呢,那就赶紧去做各种味道的汤吧,做为一个女人怎么能够不爱自己呢,你如果不爱自己,别人怎么会爱你呢,如果你敢说你爱自己,那就从平时生活中的小事做起吧,多喝一些美容养颜的汤,让自己更健康,更迷人吧。
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