寒凉的水果都不能吃吗
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可以吃,但要适量。
寒凉的水果都不能吃吗?
寒凉的水果并非都不能吃。水果和蔬菜一样,都是人体摄取各种营养,尤其是水溶维生素的重要来源,若都不能食用,人体内便会缺乏相应的维生素。是否能食用寒凉的水果要根据体质以及食用量判断,若体质不适合则不能过量食用,体质相符合则可以大量食用。
气候相对炎热、温热或较湿热的地区,适当食用寒凉的水果有助于祛湿清热。出现燥热或湿热苗头时,食用寒凉的水果可以提前预防,将其燥热或湿热的情况扭转过来。寒体质者不适合食用寒凉的水果,否则便会凉上加凉,雪上加霜。
寒凉的水果有哪些?
寒凉的水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹等等。西瓜是一种寒凉食品,在中医而言,它有天然的白虎汤之称,白虎汤是中医用于阳明热盛的一首方剂,清热效果较好,若有感冒发烧、口干、口渴等体内燥热的情况,食用西瓜则十分适合。雪梨也是一种寒凉食品,可以清肺、润燥、止咳化痰。
摄入过多的寒凉性质水果会对身体产生一定的伤害,但如果患者本身属于燥热体质的患者,那么适当食用寒凉性质的水果可以起到冷热平衡的'作用,甚至可以起到药物治疗的效果。
而本身湿寒体质的患者一定要注意水果的摄入,如果种类选择错误,可能会对身体造成较为严重的损伤。寒体质者的患者可以根据个人口味选择一些燥热的水果,会对身体产生积极作用。
体寒也就是寒性体质,这类人身体较弱,整个人看起来没有精神,也不喜欢运动,性格比较内向,体寒的女性还会出现宫寒的症状,这种体质的人要注意饮食,不要吃过于寒凉的食物,水果里面有很多都是寒性的,如西瓜、猕猴桃等,体寒的人不要食用。
一体寒这种体质是比较常见的,有些人的体寒是先天的,有些则是因为饮食和生活习惯不好所致,体寒的人身体寒气重,要特别注意饮食,多吃可以驱寒的食物。有许多食物是寒凉的,体寒的人不能吃。特别是寒性的水果,体寒的`人吃了会损害身体健康,下面这些水果体寒的人是不可以吃的。
1、雪梨:我们经常会吃雪梨,梨有清热、润肺、化痰、解毒的作用。但对于体寒的人来说,雪梨性味寒凉,吃多了会伤害脾胃,加重体寒症状,而且梨水分多,体寒是的人吃了会导致腹泻。所以应该少吃,喜欢吃雪梨的人可以把它蒸熟之后吃,这样可以减少雪梨的寒性,加重滋阴的功效。
2、西瓜:西瓜有清热、下火、祛湿的作用,是非常适合夏季解暑的水果,但是它性味寒凉,所以体寒的人是不可以食用西瓜的,否则很容易伤害脾胃,还会引起拉肚子。
3、香蕉:香蕉吃起来香甜软滑,因此是非常受欢迎的水果,香蕉有润肠通便的作用,但它是寒性水果,体寒的人脾胃虚弱,所以不适合食用。
4、柿子:柿子也是很多人爱吃的水果,这种水果在秋季成熟,所以也是寒性的水果,虽然很美味,但是体寒的人是不合适食用的,而且柿子富含单宁酸,会影响钙、镁等元素的吸收,健康人也要适量食用。
5、西红柿:西红柿既是水果,也是蔬菜,大家平时也经常食用,但是它味酸、性微寒,对体寒、脾胃虚寒的人来说,并不是很合适的食物,应尽量少吃。
除了上面这些水果,寒凉的水果还有很多,如猕猴桃、甜瓜、柚子、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、甘蔗、枇杷、火龙果等,这些水果体寒的人都应该少吃,体寒的人要多吃温性的水果,如榴梿、荔枝、苹果、葡萄、橘子、木瓜等等。
寒凉的水果,常见的有圣女果、青枣、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,这些寒凉的水果对于阳盛的人来说比较合适,比如青年男性,如果阳气旺盛,那么可以吃一些寒凉的水果,但不能过多食用。
体质虚寒的人,比如伴有痛经、腰痛的女性,平常就有着肾阳虚或者是脾阳虚的症状,那么寒凉的水果就要谨慎的进行食用。水果分寒热、温凉,在生活当中还是要有选择的来吃。
寒凉的`水果有哪些
1、西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。
2、香蕉
香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
3、芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
4、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
吃寒凉性水果的注意事项
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。
所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
现在比较常见的水果有苹果、橘子、香蕉、梨和西瓜,多吃水果可以改善皮肤,提高人体的新陈代谢功能和免疫机能,增加人体的免疫能力。平时再多参加有益的户外活动,那么身体一定会特别棒的。以上是针对寒凉的水果有哪些的介绍,希望对大家有帮助。
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