苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用
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苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用,果蔬食物在我们的生活中是比较多人喜欢的,营养价值高,且食用简单,很多人也都会使用榨汁的形式食用,以下了解苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用。
苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用1
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
苹果 ;
1、降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2、防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4、促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6、减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
苹果的营养价值
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的.性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
1、富含锌
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2、鲜苹果中的含水量为85%。
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4、含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
5、含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。
苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用2
胡萝卜苹果黄瓜可以一起榨汁吗
当然可以啊,黄瓜富含维生素c和矿物质,有一定的美容养颜功效,胡萝卜富含维生素a和纤维质,通便利肠,明目养肝。一起吃效果更加哦
苹果 半个
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
纯净水 1杯
步骤
准备胡萝卜、苹果、黄瓜各半个。
切块放入汉美驰破壁机中。
倒入一杯村净水,开启破壁模式,1分钟左右。
苹果、胡萝卜、黄瓜对肠道蠕动排毒都非常有好处,苹果中的钙,有助于体内多余的盐分的代谢可以消除因盐分过高而形成的水肿。胡萝卜对保护眼睛非常有好处。
如果体寒女性,可以适当加入一小块生姜。
苹果黄瓜胡萝卜汁的功效与作用3
苹果和黄瓜榨汁的功效
降脂减肥
1、苹果和黄瓜都是低热量食物,100克苹果的热量只有52大卡,而100克黄瓜的热量为15大卡,两者搭配榨汁,还会加少许水,粗略估计一杯苹果黄瓜汁的热量只有50大卡左右,喝后能提供饱腹作用,减少其他高热量食物的摄入,同时黄瓜中还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,因此每天喝一杯苹果黄瓜汁,不仅美容养颜,还瘦身减肥。
清热解渴
2、黄瓜和苹果都是性凉的食物,搭配在一起吃可增加体内的寒凉之气,起到清热降火的作用,同时黄瓜和苹果含水量较高,榨成果汁喝更是生津解渴,非常适宜上火、夏季时期食用。
润肠通便
3、苹果和黄瓜含有丰富的膳食纤维,打成果汁饮用,水分含量也较高,喝后可增加粪便中的水分含量,并促进肠胃蠕动,帮助大便顺利排出,特别适宜便秘的人饮用。
开胃助消化
4、苹果酸甜可口,黄瓜清甜爽口,两者搭配,不仅果味芳香怡人,让人胃口大开,而且其中含有的果酸、果糖等营养成分,可促进胃液的分泌,帮助食物消化,有促进食物,增加肠胃消化的功效,适宜食欲不振的人群饮用。
美容抗衰老
5、黄瓜和苹果都含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质,能抵抗自由基对肌肤的伤害,延缓衰老;还能促进胶原蛋白的形成,使肌肤紧致细嫩;同时还可抑制黑色素生成,加强肌肤细胞的新陈代谢,具有美白的作用,对爱美人士来说苹果黄瓜汁可经常饮用。
安神助眠
6、苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪,起到补脑安神的作用;而黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症,因此两者搭配榨汁食用可起到安神助眠的功效。
苹果黄瓜汁什么时候喝最减肥
7、饭前1小时饮用最减肥。
苹果黄瓜汁味道甘甜,气味芳香,饭前饮用可控制食量,提供饱腹感,减少进餐热量摄入,保证每日饮食热量低于消耗热量,这样才能制造热量缺口,达到好的减肥效果,如果有时间的话,再搭配适量的运动,进行30分钟的跑步、骑自行车、游泳、跳舞、跳绳等锻炼,减肥效果会更显著。
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