女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康
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女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康?据说女性常吃酸性食物,对身体有很大的好处,不仅可以滋阴润肺还可以保护肝脏,可谓好处多多,下面就讲讲女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康?
女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康1
酸味食物的功效作用
酸味食物可以滋阴润肺。由于经常与空气接触,肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。
此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效,如果在气候干燥的秋冬按季节服用,作用会更显著。
酸味收敛功能有益心脏和肌肉。酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌,所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体,而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。
不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用,肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于强化肝功能。酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲,酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛,此时适量摄取酸味食物会使情况有养肝护肝的作用。
5种常见的酸味食物
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
2、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
3、醋
对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。
4、苹果
富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
5、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。有没有发现,酸味食物可以促进肠胃的蠕动,有助于消化系统,达到美容养颜的效果。
可以有效防止皮肤色素的沉着,使肌肤白皙柔嫩等等,这些作用貌似对女性更为有益喔!而且,想想吃水饺的时候沾上一点酸酸的香醋,口水都快下来啦!
女孩子可以多吃点酸的,不过吃酸的同时,也要注意食物的营养啊,不能借口去吃些没营养的酸味食物啊。
女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康2
一、女性吃酸味食物的好处
女人吃酸性食物是有好处的,比如说可以抑制细菌的生长,具有一定程度消炎抗菌的功效。可以缓解女性患者的慢性疾病,对于感冒具有一定程度的预防作用。还可以减肥降脂,有利于把身体中的'脂肪转化成能量的消耗。
酸性食物中含有大量的有机酸成分,有助于使皮肤的小血管扩张,促进皮肤的血液循环,可以使皮肤变的更加光滑,富有弹性。
二、常见的酸味食物
1、西红柿。
含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
2、酸奶。
酸奶,也是很不错的饮品,我们前面介绍过很多关于喝牛奶的问题,为什么要多喝牛奶,而且这个酸奶在牛奶中是比较优质的。
而且呢,这个酸奶还是大多数女孩子的喜爱食物,尤其是对于想减肥的美眉来说,更应该要食用了。这个主要就是因为这个酸奶中呢,是内含这个大量的活性乳酸菌的。
而这个乳酸菌是能够有效调节的体内菌群平衡的,从而促进人体的胃肠蠕动,缓解便秘,所以说,多喝酸奶是有利健康的。
3、山楂。
山楂也是一个好东西,中医上认为,这个山楂是具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用的,同时呢,也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
而且呢,这个山楂还含碳水化合物、苹果酸、酶和蛋白质,所以是一个很好的健胃润肺的食物,其中含有的脂肪分解酶还可以减肥。
4、橘子。
橘子,是这个秋冬季节常吃的水果之一,橘子俗称桔,富含维生素C,具有性温、入肺的作用。
橘子呢,其色彩鲜艳、酸甜可口,不但是秋冬常见的美味佳果,还是大多数女性喜欢吃的水果之一,虽说有些酸酸的,但还是很美味啊!
而且这个橘子的果皮呢,还可入药的,对这个胃阴不足、口干、肺热咳嗽等,都是有着很好的功效的。
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