女人湿气重的人怎么排湿
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女人湿气重的人怎么排湿,每个人体内多多少少都有湿气,湿气跟周围的环境,自己的生活习惯有关。湿气过多会伤害身体,尤其在女人身上很容易出现。那么女人湿气重的人怎么排湿?
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1、艾灸虎口穴
艾灸一下虎口,是效果很好的除湿方法,也适合人们在夏天这样做。毕竟,湿气怕热,艾灸又是湿气的天敌,所以,湿气重的人间隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以帮助身体排出湿气。不过,艾灸要离虎口4厘米左右,就多长时间就要看你的感觉,只要觉得舒服多以适当延长时间,要是感觉皮肤被烫得很痛,就要立刻停止。
2、吃山药粥
吃山药粥,也是除湿效果不错的一个方法,湿气很多时候是人们吃出来的,当然,好好利用也能把湿气给吃没了。而且,山药就是对人体机能有好处,帮助湿气排出去的食物。在加上人们在早上的时候,身体吸收能力最好,很快吸收干净山药粥的营养物质,这样做除湿效果更好。
3、多泡脚
当身体湿气重时,会严重侵犯我们的脾胃,长时间会让人精神不好,甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。
4、生姜泡水
姜本身有很好的驱寒的作用,泡水喝有助于续页的循环,虽然味道有些辛辣,但可以很好的将体内的湿气带走。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
7、勤加锻炼
运功出汗可以带走体内一部分湿气,每天坚持运动,可以促进血液循环,调节体液代谢,保持身体健康。特别在夏季,人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时,可以选择夜间锻炼,增强免疫力。
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1、按摩身体的穴位
通则不痛,痛则不通,如果是体内有湿气的人群,多数的经络是不太通畅的,而这种经络不畅的`情况又会加重我们的湿气,久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩,疏通我们身体的经络,让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等,掌握了这几个穴位的地方,多按摩,能够有效减轻体内湿气过重的情况。
2、泡脚
泡脚也是一种能够减少湿气,排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方,也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们,多泡泡双脚,促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出,对减轻体内湿气,红润脸色的帮助很大。
另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况,适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质,帮助湿气顺利排出。
3、肚脐贴生姜或风油精
因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方,多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西,贴放在肚脐周围,在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠,同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气,可以说是一举两得的好方法。
4、多吃温热的食物
越是体内湿气较重的朋友,越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物,荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了,建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物,玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的,可以放一起熬粥喝,提升祛湿除寒功效。
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排湿气的方法有食补和药补,但是这样的速度很慢,排湿气最快的还是运动。每天不管是做什么运动,都会加快新陈代谢,促进血液循环,还能提高人体免疫力,这个也是在加快湿气排出体外。尤其是运动必然会流汗,湿气也是人体多余的水分,通过运动的方式,可以加快湿气的排出速度。
还有,食补会对每天吃多少有要求,吃多了会伤害身体健康,而运动是一天想做几次做几次,只要你体能足够就没问题。况且坚持运动,也就是在坚持减肥,更是为了身体健康。还有,运动比较节省时间,效果也好的就是波比跳,你要是觉得体能不够,可以少做几个慢慢来。
那么,女人湿气重,身体会有哪些不舒服的症状?
首先是早上起床后头晕眼花,湿气重先会影响到人们的睡眠质量。这是因为湿气就是身体里多出来的水,湿气又会到处跑,导致体内机能紊乱,正常的生理功能受到影响。所以,晚上会睡不好老是在做梦,早上起床后又会因为没睡好头晕眼花的。当你每天晚上早早的就睡觉了,起床后却觉得自己没睡够,还总是觉得自己要累瘫了,就要考虑赶紧排出湿气。
其次是看到油腻的食物就想吐,湿气重对人体消化组织的影响也很大,不能正常的消化分解食物。还有,油腻的食物不仅不容易分解,还会增加身体负担,胃口就会变差,看见油腻的食物心里就想要吐,胃口更不好了。尤其是在夏天的时候,这样的症状经常被误会成苦夏,导致人们错过排湿气的黄金季节。
接下来是舌头有齿印,女人体内湿气重的时候,除了会情绪不好一直不停的发火,舌头还会变大。你会突然发现自己讲话变得不清楚,老是咬到舌头的感觉,而且舌头伸出来旁边会有一圈的印记。所以遇到这种现象是,不用怀疑就是湿气重在捣鬼,希望你能尽快把湿气排出去。
最后是腰上的赘肉有三层,肥胖是女人最讨厌的一个词,有人肥胖是吃出来的,有人肥胖是因为体内的湿气重,感觉身体很重,走路腿都抬不起来。这是因为湿气引起的肥胖和一般的发胖不一样,湿气重身体是肚子以下胖,尤其是腰上的赘肉有三层。就是因为湿气侵入身体后,脂肪代谢失常,不能及时消化脂肪才造成这样的情况。
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