有效消除水肿的食物
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
有效消除水肿的食物
有效消除水肿的食物 ,生活中不少人都出现过水肿的情况,,身体水肿严重给人的感觉就很虚胖,消水肿除了多活动活动,饮食上面吃对食物也非常关键,下面分享有效消除水肿的食物
有效消除水肿的食物1
一、黑咖啡
黑咖啡不见去水肿还能减肥。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。
二、苹果醋
苹果当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
三、香蕉
含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
四、柚子茶
柚子的.热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
五、西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
六、燕麦
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
七、花椰菜
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。
维生素c有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素e则 可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处
这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。
食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
八、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
九、红小豆
红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
十、冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
有效消除水肿的食物2
1、薏仁
薏仁能达到消水肿,利湿,健脾作用,可以用各种不同的方法制作,像红豆莲子薏米羹、柠檬薏米水、冬瓜薏米排骨汤。也可以在熬煮银耳的过程中,添加适量薏仁米,能够让味道变得更好;或者用薏米做成甜品来吃。
2、玉米须
很多人在煮玉米的时候会把玉米须去除干净,其实玉米须消水肿的功效很强,可以直接熬煮成水来喝;或者做玉米须猪排骨汤喝,和冬瓜皮搭配在一起吃,利水效果也是很明显的。
3、红豆
吃红豆能消除水肿,可以和各种不同的食物互相搭配,让消除水肿的作用更加明显,像红豆薏米粥味道好,养生功效强,消水肿的作用也很不错。
4、西瓜皮
西瓜皮是一种美味的食材,可以直接炒着吃或者凉拌吃,能达到消除水肿作用,利尿效果也非常强,也可以把西瓜皮做成咸菜来吃。
5、土豆
土豆里面维生素c含量丰富,和水果比起来要高出很多,可以起到缓解消化不良以及健脾养胃作用,可以把身体里面的湿气有效去除,达到很好的减肥瘦身,消水肿作用。
11大消水肿的减肥食物 彻底变瘦
冬瓜薏米葡萄 7种食物瘦脸消水肿
瘦脸消水肿 10种食物吃出小V脸
吃什么可以消水肿 必吃这4大食物
最全的消水肿食物 瘦出最完美脸型
去水肿最好的办法 下身水肿吃什么食物
消水肿的食物有哪些,快速排毒消肿瘦身减肥
盘点六大消水肿食物 快速排毒瘦脸
五大食物帮你快速消除水肿
夏季美味消暑减肥食谱 红豆绿豆去除水肿瘦身快
脸部水肿会持续多久 四招教你快速消除脸部水肿
6种减肥食物消水肿 月瘦18斤没问题
经期必吃5大减肥食物 丰胸消水肿
吃掉大饼脸 4种快速消水肿瘦小脸的食物
4大食物吃死都不胖 治便秘消水肿
女性美容食物:薏米消水肿 酸奶抗衰老
小腿水肿是什么原因引起的 小腿水肿怎么消除
秋季6款减肥食物 消水肿改变胖体质
四大消水肿食物 7天减15斤快速瘦
消水肿的食物 消水肿的食物有哪些
4大食物超级消水肿 让你轻松暴瘦
11种消水肿减肥食物 绝对让你瘦
水肿的消除方法
4大消水肿食物 七天减15斤快速瘦
脸部消水肿的最快方法 脸上浮肿吃什么能消肿
四大消水肿食物 7天减15斤快速瘦
减肥必吃10种食物 消水肿燃烧脂肪
吃什么可以消水肿 必吃这四大食物
5种实效食物消除脸部斑点
水肿肥胖怎么办?9大排水肿食物
吃什么可以消水肿 3大食谱效果佳
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
水肿脸是怎样判断 消除水肿的食物