真不逗你玩!喝杯热开水就可以轻松养生
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【导读】:如果你以为养生是要喝一堆中药补汤、吃保健食品,那你就错了!其实喝热开水就是超万能的健康饮品,为什么喝热开水就能起到养生奇效呢?我们一起来了解详细知识吧!
冰冷食物的副作用
气温回升的时候大家都会想喝冰凉的饮品消暑,不过喝冷饮反而会让毒素累积在身体里,容易出现慢性疲劳的情况。不是天气太热或晒太多太阳,而是因为冰冷的食物跟饮品造成的!
冰水也会造成容易便秘的体质,如果不能养成正常的排便习惯,甚至使用偏门的方法帮助排便(像是吃泻药、浣肠)反而会让身体机能混乱,无法正常代谢与排泄。
热水是随手可得的养生圣品
喝热开水可以让身体温暖、促进血液循环,最重要的是餐后的消化,餐后喝热开水可以促进新陈代谢并帮助排毒,对瘦身也很有效。你吃饭时总是配冰红茶等冷饮吗?在用餐前后或用餐中饮用冷饮会让胃部降温,导致消化不良,产生的毒素还会导致皮肤炎喔!
保持身体温暖则是饮用热开水的重点。身体温暖的话,不但可以改善呼吸道过敏,女生也比较不容易因此经痛或生理失调,预防妇科疾病的发生。
喝热开水的Know how
可以在起床后、用餐时喝热开水,进食前喝少量热开水也能净化充满毒素的身体。不过如果想在热开水加入蜂蜜的人要注意!纯蜂蜜富含营养并能净化毒素,但是蜂蜜加热後却会产生毒素,所以蜂蜜只能搭配四十度以下的温水饮用。热开水作法为开水煮滚后拿掉盖子再继续滚煮十分钟,趁热啜饮,也可以加入生姜,或是柠檬汁跟少量的盐。不过一天喝超过1000ml反而会消耗能量,饮用700~800ml的量即可。
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