如何調整工作的厭煩情緒
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如何調整工作的厭煩情緒,在職場中工作狀態不好,情緒處於低潮的時候,我們要怎麼做才好,要如何應對這樣的情況,下面介紹如何調整工作的厭煩情緒一起了解一下吧。
如何調整工作的厭煩情緒1
夢想少一點,計劃多一點
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境,然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是,可把所追求的理想職業劃分成儘可能短的各階段。
如果發現自己目前正在任一個低級經理,或只是一名記帳員,你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門,或者先謀個較低的職務,然後找機會進修;最低限度,也要找出妨礙你日後發展的不利因素。謹記,循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
把自己看作自由人
想像自己是個獨立取承包者,你的僱主是位大客户,然後合理分配你的時間,以達到不僅滿足客户所需,而且還有餘裕從各方面發展自己的目的'。例如,你的工作是負責起草各種報告式文件,用詞的好壞,對你上司可能無關緊要:但對於你——一位獨立承包人,你應認識到,你使用的措詞技巧可能會開闢一個全新的銷售市場。這表面上是取悦你的上司,實際是把你推到獨立承包人的地位。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作只知道拼命幹。一開始在晚上加1—2個小時班,不久便整星期地加班,最後連週末也成了辦公時間。
實際上,工作成了霸佔他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作,幾乎沒有任何社交活動,這樣時間長了,不免開始對自己的工作產生反感。
尋找工作外的成功
把自己的愛好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待,並同樣引以為豪。今天,許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功,結果這些人唯有事業上春風得意時才會沾沾自喜,而一旦工作遇到麻煩,就感到羞辱不堪。如果你把自尊也繫於你的職業努力之外,工作中受挫時,就容易保持一種積極的態度。
綜上所述,在工作中我們可以試着上面的方法,來調節我們的厭煩情緒,更好的投入到工作中。
如何調整工作的厭煩情緒2
認真努力、自尊自愛的人,都渴望得到領導和同事的承認和認可,可當自己的想法和現實有落差時,出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由於落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑鬱、憤怒和自責就不好了。當憤憤不已的情緒行將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身板”。有涵養的人一般能做到控制。
學會用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、窘境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。語言是影響情緒的強勁工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“沉着”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。
領導和普通下屬、同事和同事之間,有“分夥”的現象是很正常的,因此不要太過於在意這樣的問題,可以主動地加入年輕的同事之間,也可以多為同事多做點事情,讓大家主動接近你。情況對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。
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