夏季如何護好孩子脾胃
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夏季如何護好孩子脾胃,對於很多家庭來説,孩子是最重要的,孩子在不同階段會出現不同的問題,掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長,現在的努力會為未來的發展打下夯實的基礎。看完夏季如何護好孩子脾胃,學着啟蒙家裏的小天使吧!
夏季如何護好孩子脾胃1
1、戒“涼”
春夏之季陽氣生髮,此時應該順應陽氣生髮之勢,戒“涼”以免傷及脾陽。
不要過度食用寒涼食物,如冷飲、生冷的海鮮等,剛從冰箱拿出來的東西不要直接給孩子吃。
除了寒涼食物,還要注意直接感受的寒涼。俗話説“寒從足下起”,光着腳丫在瓷磚地上走路,夏季空調温度太低,這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。
2、食“甘”
食物有“五味”,包括酸、苦、甘、辛、鹹,這五味相合於五髒(肝、心、脾、肺、腎)。因此,甘味入脾可以補脾,而且味道偏甜,孩子會比較喜歡。
在夏季,家長可以給孩子適當食用甘味的食物,如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米,薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等,可以做成粥、湯、菜餚、果汁等。
但也要注意,甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化,氣機不暢,出現腹脹、便祕的情況,所以不要一味過多或只吃甘味食物,還應該搭配其他食物,營養均衡。
另外,夏季不要過多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等,過酸容易克伐脾土,妨礙孩子脾胃的消化功能。
3、多“動”
近期由於疫情的影響,好多孩子在户外運動的比較少,加之吃的太多,過多的食物壅滯脾胃,影響脾胃的運化功能,出現厭食、腹脹、口臭及便祕的症狀。
在夏季,可以多增加户外運動,上午9點—10點、下午4點—5點可以去公園多運動,可以散步、跑步、或小孩子可以玩遊戲,大孩子可以打羽毛球、籃球等。運動可以增強脾胃的功能,促進消化。
4、動“手”
夏季衣着單薄,便於給孩子進行小兒推拿按摩。在家裏家長也可以給孩子進行簡單的'推拿按摩,調理孩子脾胃。
家長可以用雙手搓熱後給孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虛弱,厭食、大便偏稀,可以逆時針摩腹;如果孩子口臭、腹脹、便祕可以順時針摩腹。另外可以選擇補脾經、捏脊等治療,不僅可以調理脾胃,還可以幫助孩子改善食慾,通暢大便。
中醫認為孩子的生理特點為“脾常不足”,然而脾為陰土,夏季濕邪及寒冷飲食,最易損傷脾陽。因此夏天來臨,切忌過食寒涼的食物及處於過涼的環境,注意顧護陽氣,保護孩子嬌弱的脾胃。
夏季如何護好孩子脾胃2
一、孩子脾胃弱怎麼調理呢?
飲食要定時定量,多吃一些易消化的麪食及養胃的粥類,不過食肉類食品;不要濫用清熱瀉火類藥物,如板藍根沖劑、清熱瀉火口服液等,因為此類藥物多性味苦寒傷胃;不過食零食;不濫用抗生素;在環境允許的情況下,增加孩子的户外活動量,以促進脾胃蠕動。脾胃虛弱偏內寒的患兒要養成吃熱飲的習慣,不可過多食用酸奶,以免改變腸道酸鹼平衡,可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米,少吃油膩生冷之品,家庭用藥可用參苓白朮散、嬰兒健脾散等中成藥。脾胃虛弱偏內熱的患兒要少吃乾燥、油炸、辛辣食物,不過量喝牛奶,多吃南瓜、胡蘿蔔、海帶等食物。家庭用藥可選小兒化積口服液以達到清熱消食的作用,或間斷服用肥兒丸,該藥有清熱、消食、通便的作用。家長要切記,切不可因寶寶大便幹,而過食寒涼類藥物。
二、孩子脾胃弱養生食療
1、蓮子山藥粥
蓮子30克,山藥80克,粳米50克。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。
將蓮子去心,加山藥、粳米及水煮粥食用。
適用於消瘦、食慾不振的脾虛患兒。
2、紅棗小米粥
紅棗10個,小米30克。
先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃,然後加水及紅棗,用大火燒開後,改成小火熬成粥食用。
適用於消化不良伴有厭食的脾虛患兒。
3、麥冬沙蔘扁豆粥
沙蔘(清肺化痰,養陰潤燥,益胃生津)10克,麥冬(養陰生津,潤肺清心。)10克,扁豆(健脾、和中、益氣、化濕、消暑)15克,粳米50克。
先將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮粥食用。適用於手足心熱、便乾的患兒。
4、山楂粥
取適量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥,煮的過程中可加入三兩片薄姜。
粥成後加些許糖即可。此粥健脾胃,消食積,散淤血。
5、薏米胡蘿蔔湯(粥)
取適量的薏米(30克)、胡蘿蔔(半個)加山藥(20克)煮水,或者跟粥一起煮,飲水或喝粥。
薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風勝濕。
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