懷孕初期孕婦肚子脹
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懷孕初期孕婦肚子脹怎麼辦,懷孕初期孕婦也會肚子脹嗎?肚子脹是怎麼回事呢?很多孕婦都害怕肚子脹是肚子裏的寶寶有什麼問題嗎?下面小編來告訴大家懷孕初期孕婦肚子脹是怎麼回事,希望能幫到各位即將成為寶媽的你。
懷孕初期肚子脹怎麼辦?
1、少量多餐,幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、養成每天排便習慣,多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。
3、適當運動,透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4、適量服食辛辣物,如生薑、葱白、蒜頭等辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體温熱,可適量服食。
5、補充足量水分,早餐前喝開水,每天至少攝取2,000毫升、的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜,防止糞便乾結,但以少量為原則。
6、腹部按摩,從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
懷孕初期孕婦肚子脹2懷孕初期肚子也會脹嗎
第一次懷孕尤其孕初期孕囊剛開始發育,由於子宮增大,刺激腸道,而這些情況會壓迫周圍的韌帶和組織,孕媽媽可能明顯地感覺肚子有些脹。後面隨着胎兒的長大孕媽媽就會慢慢適應的、
引起孕早期肚子脹的原因很多。在懷孕初期,由於孕激素的產生,會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發生腐敗與發酵,此時就會產生大量氣體,使孕婦產生飽脹感。這建議你注意多休息要禁食生冷刺激食物,避免着涼,做好孕期檢查。
懷孕初期有什麼症狀
第一,常有噁心、嘔吐的感覺,幾乎很多懷孕初期的'孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺,有些孕媽媽的症狀相當輕微,有的則是很嚴重。
第二,乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感,這是懷孕早期的生理現象,此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。
第三,疲勞困倦,懷孕後,身體內會發生許多變化,頻繁的噁心、嘔吐等會消耗孕媽媽的精力,尿頻也會讓孕媽媽睡不好而感到疲勞。
因此,在懷孕初期孕媽媽會感覺肚子有點漲漲的感覺,這是正常的現象,因為懷孕後子宮會增大,刺激到腸道,腸道里面存在一些氣體,自然就會覺得肚子有點漲漲的感覺了。另外,在孕早期孕婦要特別注意休息,不提重物,補充營養哦。
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