六大致胖原因 拒絕梨形身材
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
【導讀】:相比西方人,東方女性的骨盆比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上,造成下半身肥胖,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,更容易產生下半身肥胖。另外今天小編告訴你6個致胖原因,只要避開就...
肥胖原因1:長時間坐着不動
長時間坐着不動上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數:
每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀 霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。
肥胖原因2:內褲size不合
內褲size不合你的內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
對抗招數:
應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊緻流暢。
肥胖原因3:長時間站立
長時間站立有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數:
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因4:飲食高熱量、重口味
飲食高熱量大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數:
控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥 操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩,即能解決浮腫問題。
肥胖原因5:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身 。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。
對抗招數:
正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋 快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟着吃不消,晚上回家還會腰痠背痛。
肥胖原因6:雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥 藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
對抗招數:
按時就餐、不亂服減肥藥 和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。
梨形身材適合穿什麼泳衣 如何根據身材選泳衣
梨形身材最愛 時髦大衣巧搭顯瘦
你為什麼胖?導致肥胖症的原因
吃澱粉容易胖下半身?下半身肥胖的5大原因
梨形身材穿什麼褲子 梨型身材的褲子搭配
吃得少為何依然變胖 揪出六大原因
病毒感染和藥物 兩大原因致胎兒畸形
梨形身材可以穿闊腿褲嗎 get這個要點讓你秀出好身材
顴骨長斑 六大原因導致顴骨斑的形成
六大原因致女人不孕 想生娃遠離它
拯救梨型身材 7招對抗下半身肥胖
男人拒絕溝通的原因
梨型身材適合什麼大衣?適合梨形身材MM的大衣
6式塑形減肥操 快速挽救梨形身材
拯救梨形身材 達人堅持居家塑形操狂減21斤
適合梨形身材的半身裙有哪些
導致梨形身材的原因有哪些 導致梨形身材的原因簡述
梨形身材怎麼瘦身 梨形身材瘦腿妙招
揭祕韓紅拒絕春晚聯唱的三大真實原因
梨形身材怎麼瘦 四個動作讓你胸大腿細
更年期發胖是什麼原因 7招恢復20歲窈窕身材
六大食物易發胖 毀掉身材沒商量
鞏俐拒絕頒獎是怎麼回事 鞏俐為什麼拒絕頒獎原因揭祕