最IN減肥高招 光腳踩黃豆減肥又排毒
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
【導讀】:除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數,既能緩解腰痠背痛,緩解一天的疲勞,又能排毒減肥,效果真的不錯哦!
光腳養生的五個方法:
一、減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者,在沙發前面開闢一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對温和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當你太餓或者太飽的時候都不要做,做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。
二、緩解腰痠背痛:光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果你常常腰痠背痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
三、關節更靈活:練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練後再慢慢放開。
四、加強腸胃功能:多活動腳趾
根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經常鍛鍊腳趾,比如練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強,消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。
五、美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉澱,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。
DIY9種家常排毒飲品 健康快速排毒減肥
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
晨起4招排毒又減肥 輕鬆消滅小凸腹
黃瓜+木耳 排毒減肥的黃金搭檔
醋泡黃豆可以減肥嗎 醋泡黃豆怎麼減肥
排毒瘦身減肥法 調理身體排毒9大妙招
減肥喝什麼茶好?排毒瘦身最有效的6種減肥茶
怎麼減肥最快最有效?減肥的最好方法 減肥小妙招
泡腳可以減肥?每天泡腳15分鐘排毒又燃脂
黃豆芽能減肥嗎 綠豆芽黃豆芽哪個減肥
檸檬減肥法7天瘦10斤 檸檬水這麼喝排毒又減肥
4款豆腐減肥食譜 排毒瘦身1周減7斤
足部養生 踩黃豆排毒又減肥
減肥之後腳會變小嗎 減肥瘦腳掌的最快方法
減肥也能抱佛腳 快速減肥小妙招
減肥飲食:19種最強排毒減肥食品
水果減肥5技巧 助你排毒又減重
多吃綠豆可以減肥嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥是排毒嗎
按摩減肥小妙招 排除毒素提高代謝
光腳走路排毒的減肥方法
醋泡黃豆減肥真假 用什麼醋泡黃豆可以減肥
減肥排毒喝什麼茶 看看這幾款自制排毒減肥茶