2分鐘腳底按摩 讓你1個月速瘦10斤
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
【導讀】:人體所有器官都有神經延接至足部,所以想要減肥,按摩足部也是一種很好的方法。下面這五種腳步按摩減肥法,可以幫助你輕鬆瘦身哦。
腳底按摩的原理:通過刺激達到療效
由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。
下面5種腳底按摩法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤。
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰卧在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到温暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰卧在牀上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
10分鐘穴位按摩豐胸 快速擁有C罩杯
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
圖解按摩手法 10分鐘瘦臉去黑眼圈
果汁混飲15招 讓你1月速瘦16斤
1分鐘瘦臉按摩 快速消腫按出小臉
10招豐胸按摩法 讓你分分鐘變大胸
“八戒”減肥法 讓你21天速瘦10斤
4周魔鬼瘦身計劃 讓你1個月減20斤
果汁混飲15招 讓你1月速瘦18斤
每日10分鐘按摩 消除浮腫瘦下半身
強效南瓜減肥法 讓你1個月瘦20斤
5種腳底按摩法 讓你1個月瘦10斤
腳底按摩減肥法 月瘦十斤不再難
怎麼保持翹臀與長腿 每天10分鐘按摩揭祕
7款瘦身果汁讓你1個月狂瘦12斤
神奇生薑減肥法 讓你1個月瘦10斤
起牀1分鐘保健按摩 讓你健康一輩子
快速消水腫:真人示範10分鐘按摩手法
按摩腿能瘦腿嘛?20分鐘瘦腿按摩腿圍減不停
強效蜂蜜減肥法 讓你1個月速瘦30斤
美味奶昔減肥法 讓你1個月瘦10斤
1個月減10斤讓你瘦到尖叫
強效果蔬減肥食譜 讓你1個月瘦20斤