剖腹產後減肥吃什麼好
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
孕婦在分娩的時候都會消耗點很多的能量,因此才會需要坐月子。如果想要減肥的話就儘量在飲食方面控制一下。
其實產後就大魚大肉來進補,過於油膩的食物不僅無助於產後的恢復,還容易導致體內積累更多的脂肪,無助於產後身材的恢復。
合理的飲食可以幫助剖腹產後減肥,那麼剖腹產後的飲食有什麼是需要引起注意的呢?
1、多食用富含蛋白質的食物
富含蛋白質的食物可以很快地給產婦補充能量,幫助產婦體能的恢復。可以食用雞肉、魚肉、瘦肉、豆類等。在攝入蛋白質的時候,要注意控制食用量,過多的蛋白質容易加重產婦肝腎的負擔,對身體產生不利的影響。
2、主食多樣化
現代人的飲食越來越精細,太精細的飲食不利於剖腹產產婦的恢復,粗糧和細糧需要搭配着食用,可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹產媽媽在產後容易便祕,這個時候,可以多吃蔬菜和水果,除了可以預防產後便祕,還可以提供豐富的維生素和纖維素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收,還可以促進乳汁分泌,所以,剖腹產後的媽媽可以多食用流食,如粥和湯水。在產婦上奶以後,要注意湯飲的食用量,過多的湯飲容易引起產婦脹奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物會刺激產婦的腸胃引起不適。
6、少吃甜食
記住過多的甜食會影響產婦的食慾,而且很有可能會轉化為脂肪,以後就更難甩掉這脂肪了。
剖腹產什麼不能吃
剖腹產孕婦吃什麼
剖腹產後多久可以跑步減肥 剖腹產後可以做什麼運動
剖腹產後吃什麼排惡露
剖腹產後吃什麼補元氣
剖腹產後減肥的注意事項
剖腹產產婦能吃什麼
剖腹產後可以吃什麼食物
剖腹產後減肥有哪些誤區
產後減肥吃什麼好?
剖腹產後減肥方法有哪些呢
剖腹產後減肥方法 剖腹產後減肥方法是什麼
剖腹產後的最佳減肥時期和減肥好方法
剖腹產後減肥方法有哪些
產後減肥 剖腹產後做什麼運動減肥
產後減肥什麼時間合適 產後怎樣恢復身材最快產後減肥做什麼運動產後減肥時間多長最好產後減肥注意事項
來看看剖腹產後減肥的誤區
剖腹產多久可以減肥
剖腹產後不可以吃什麼食物
剖腹產媽媽該如何減肥?
剖腹產後怎麼瘦肚子:剖腹產後多長時間可以減肥
剖腹產子怎麼減肥
剖腹產後減肥的最好方法有哪些
剖腹產後可以吃什麼水果好
剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項
剖腹產後吃什麼能補回來
剖腹產後多久可以運動減肥,產後最佳減肥時間
剖腹產後吃什麼水果
剖腹產後吃什麼容易有奶水
剖腹產後減肥黃金期 怎麼減肥有效
剖腹產後排惡露吃什麼
產後如何瘦身 剖腹產的產後減肥方法
產後減肥食譜:產後如何減肥?產後吃什麼減肥