冬季皮膚瘙癢是怎麼回事 冬季皮膚瘙癢怎麼辦
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【導讀】:冬季皮膚乾燥瘙癢是很常見的情況,當然了引起皮膚瘙癢的原因也有很多。那麼冬季皮膚瘙癢是怎麼回事?冬季皮膚瘙癢怎麼辦?下面就一起來看看吧!
冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣乾燥,二是洗澡水過熱,三是皮膚油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂,維生素補充太少,這些都有可能造成皮膚乾燥。而皮膚乾燥所引發的皮膚問題多種多樣,皮膚乾燥尤為常見,更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。
皮膚瘙癢症常見的症狀為皮膚瘙癢、乾燥、脱屑,以雙小腿最為明顯,傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當,可泛發全身。隨着空氣中含水量的減少,我們皮膚的水量也不易保持,出現瘙癢。而搔抓後皮膚表面的皮脂膜遭到破壞,更加重了水分的流失,因此更加乾燥、瘙癢。這就形成了惡性循環。
1.保持皮膚清潔,但不要天天洗澡
保持皮膚的乾淨清潔,這是首要的,不提倡天天洗澡,過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了,確實了自然保護和保濕的功能,就更加容易乾燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話,隔個幾天洗澡比較好。但是如果你運動了,或是幹了很多的體力活,出汗了,或是户外活動弄了很多的灰塵,那麼你就的必須洗澡清潔皮膚了。
在沒有特殊情況下,我一般都是保持3天洗一個澡,這樣比較好。
2.洗澡不要用太熱的水
以前,在冬天,特別是比較冷的天氣,我就喜歡用很熱的水洗澡,大概40多度,特別對於瘙癢的地方,感覺有點燙的水衝上去會感覺比較舒服。其實,請大家記住,後來我瞭解這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現了這種情況,就特別要注意不要太燙的水沖洗,容易弄傷皮膚,影響皮膚的基本新陳代謝功能,只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。所以,儘量不要太熱的水,只要不冷就可以了。
3.不要每次都使用沐浴露
對於沐浴露的使用,我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話,總感覺身上沒有洗乾淨一樣。其實,這也是一種不好的習慣,太頻繁的使用沐浴露,也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉,特別是乾燥皮膚,它需要這些自然的油脂的保護。因此,隔個一兩次使用一次,比較好,我一般都是這樣的。
4.洗澡時,癢的地方也不要用力搓和抓
我每次洗澡的時候,熱水一衝,癢的地方就顯得更加癢了,相信很多人也跟我一樣,每次都會不停的撓,用毛巾擦,知道手都累了,全身搓的通紅,每次洗完澡出來,老婆驚訝的問“你怎麼了?”。現在,我也在慢慢的剋制自己,儘量少去撓,毛巾也温柔點,儘量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚,也很重要的。一定要忍住哦。
5.注意對皮膚保濕,洗完澡塗上滋潤保濕護膚品
上個週末,我特意叫老婆幫我買了塗在身上保濕的乳液,晚上洗完澡,就會給自己經常癢的地方塗上一點,給它保濕。這種效果挺好的,我感覺至少這幾天每天塗上之後,晚上睡覺就基本不癢了。白天也會好很多。所以,記得洗完澡塗上保濕乳液睡覺,大男人也不要嫌麻煩。總比白天到處撓有損紳士風度好。
6.貼身衣服儘量穿棉質衣服
其實,對於這個,我就只提一下,就不多説了,相信大家貼身的內衣服都是棉的吧。棉質衣服比較柔軟透氣,對於皮膚的保護效果是很好的,同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候,注意免純棉的,不要被騙咯哦。
7.注意飲食,多吃含油脂豐富的食物,少吃辛辣刺激性食物。
接下來,我們來飲食調整,其實,對於皮膚乾燥着,就是油脂比較少,才容易乾燥,所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好,所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意,可別吃太多,冬天有運動少,一下子吃成個大胖子就不好了。
另外也儘量少吃辛辣刺激性食物,對皮膚也是很有好處的。
8.多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮膚充足水分
這個其實也很重要,首先你的養成勤喝水的習慣,不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話,早上到公司第一件事就是打一滿杯水,大概到11點左右又一杯。中午,下午都會間隔着工作之餘就會自然的端起杯子喝點點,沒了就填,增加喝水次數,一次不要喝太多。對於飲食,一到冬天,也是過年的時候,食物更是豐富多彩,大魚大肉吃到你撐。在這裏也提醒一下各位,儘量多補充一下蔬菜和水果,對乾燥皮膚的水分補充很重要。
9.保障充足睡眠,讓皮膚很好的修復。
在大冬天,對於睡眠,至少對於我來説,基本還是保證了,因為冬天睡得要比夏天早,起的要比夏天晚,自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裏很多年輕人來説,貌似影響不大,四季的夜生活都比較豐富,我想説的就是,如果你想你乾燥的皮膚不癢,更加滋潤舒服,就儘量早睡吧。
冬季皮膚瘙癢症主要和秋冬天氣的特點“幹、冷”有關,那麼,我們應該如何防護呢?皮膚科專家告訴我們,可以嘗試以下五種預防妙招。
(1)洗澡不宜過勤,水温不要過高,洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液,以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜,保護皮膚。
(2)避免搔抓皮膚,搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂,造成繼發感染,可使病情加重。
(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲,以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣,易產生靜電,引起瘙癢。
(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物,以免興奮神經、加重瘙癢。
(5)居室温度不要過高,18~24度為宜,而要增加室內濕度在40%~80%。
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